Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ծովախեցգետին սուրիմի
  5. Compare
  6. Ծովախեցգետին սուրիմի vs. Կորեկ

Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին սուրիմի vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +940.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +165.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1057.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2243.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +409.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +14736.4%
հավասար Ֆոսֆոր ~285mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2005%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1281%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2045.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4150%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին սուրիմի Կորեկ DV% diff.
Պղինձ 0.032mg 0.75mg 80%
Մանգան 0.011mg 1.632mg 70%
Վիտամին B12 1.6µg 0µg 67%
Սելեն 28.1µg 2.7µg 46%
Երկաթ 0.26mg 3.01mg 34%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 8.5g 34%
Վիտամին B1 0.02mg 0.421mg 33%
Վիտամին B3 0.22mg 4.72mg 28%
Վիտամին B6 0.03mg 0.384mg 27%
Ածխաջրեր 6.85g 72.85g 22%
Folate, total 2µg 85µg 21%
Վիտամին B2 0.021mg 0.29mg 21%
Մագնեզիում 43mg 114mg 17%
Վիտամին B5 0.07mg 0.848mg 16%
Կալորիականություն 99kcal 378kcal 14%
Ցինկ 0.33mg 1.68mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443g 2.134g 11%
Խոլեստերին 30mg 0mg 10%
Սպիտակուցներ 15.18g 11.02g 8%
Նատրիում 143mg 5mg 6%
Ճարպեր 0.9g 4.22g 5%
Վիտամին E 0.63mg 0.05mg 4%
Վիտամին A 20µg 0µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.191g 0.723g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149g 0.773g 2%
Կալիում 112mg 195mg 2%
Վիտամին K 0.1µg 0.9µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.85g 64.35g N/A
Կալցիում 9mg 8mg 0%
Ֆոսֆոր 282mg 285mg 0%
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.734mg 0.353mg 0%
Իզոլեյցին 0.709mg 0.465mg 0%
Լեյցին 1.202mg 1.4mg 0%
Լիզին 1.387mg 0.212mg 0%
Մեթիոնին 0.515mg 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.595mg 0.58mg 0%
Վալին 0.77mg 0.578mg 0%
Հիստիդին 0.35mg 0.236mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.157g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.241g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +780.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +368.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +963.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +343.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +418.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +381.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: