Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сурими
  5. Сравнить
  6. Сурими vs. Пшено

Сравнить продукты Сурими и Пшено

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше СеленСелен +940.7%
Содержит больше МагнийМагний +165.1%
Содержит больше КалийКалий +74.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1057.7%
Содержит больше МедьМедь +2243.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +409.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше МарганецМарганец +14736.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~285mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1160%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2005%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1281%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2045.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1111.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1180%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4150%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Пшено DV% diff.
Медь 0.032mg 0.75mg 80%
Марганец 0.011mg 1.632mg 70%
Витамин B12 1.6µg 0µg 67%
Селен 28.1µg 2.7µg 46%
Железо 0.26mg 3.01mg 34%
Клетчатка 0g 8.5g 34%
Витамин B1 0.02mg 0.421mg 33%
Витамин B3 0.22mg 4.72mg 28%
Витамин B6 0.03mg 0.384mg 27%
Углеводы 6.85g 72.85g 22%
Витамин B9 2µg 85µg 21%
Витамин B2 0.021mg 0.29mg 21%
Магний 43mg 114mg 17%
Витамин B5 0.07mg 0.848mg 16%
Калорийность 99kcal 378kcal 14%
Цинк 0.33mg 1.68mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.443g 2.134g 11%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Белки 15.18g 11.02g 8%
Натрий 143mg 5mg 6%
Жиры 0.9g 4.22g 5%
Витамин E 0.63mg 0.05mg 4%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Насыщенные жиры 0.191g 0.723g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.149g 0.773g 2%
Калий 112mg 195mg 2%
Витамин K 0.1µg 0.9µg 1%
Чистые углеводы 6.85g 64.35g N/A
Кальций 9mg 8mg 0%
Фосфор 282mg 285mg 0%
Триптофан 0.092mg 0.119mg 0%
Треонин 0.734mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.709mg 0.465mg 0%
Лейцин 1.202mg 1.4mg 0%
Лизин 1.387mg 0.212mg 0%
Метионин 0.515mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 0.58mg 0%
Валин 0.77mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.35mg 0.236mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше БелкиБелки +37.7%
Содержит больше ВодаВода +780.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +368.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +963.5%
Содержит больше ДругоеДругое +343.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +418.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +381.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.