Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ծովախեցգետին սուրիմի
  5. Compare
  6. Ծովախեցգետին սուրիմի vs. Խոզի միս

Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին սուրիմի vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +275.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +342.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +246.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +633.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +35.9%
հավասար Ֆոսֆոր ~267mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +180.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3278.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1345.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2363.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին սուրիմի Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B1 0.02mg 0.95mg 78%
Վիտամին B6 0.03mg 0.739mg 55%
Վիտամին B3 0.22mg 7.432mg 45%
Վիտամին B12 1.6µg 0.57µg 43%
Վիտամին B2 0.021mg 0.387mg 28%
Սպիտակուցներ 15.18g 26.17g 22%
Վիտամին B5 0.07mg 1.012mg 19%
Ցինկ 0.33mg 2.42mg 19%
Սելեն 28.1µg 38.2µg 18%
Choline, total 88.9mg 16%
Խոլեստերին 30mg 73mg 14%
Երկաթ 0.26mg 1.15mg 11%
Կալիում 112mg 421mg 9%
Պղինձ 0.032mg 0.111mg 9%
Հագեցած ճարպ 0.191g 1.198g 5%
Նատրիում 143mg 57mg 4%
Վիտամին E 0.63mg 0.08mg 4%
Ճարպեր 0.9g 3.51g 4%
Մագնեզիում 43mg 29mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149g 1.334g 3%
Կալորիականություն 99kcal 143kcal 2%
Վիտամին A 20µg 0µg 2%
Ֆոսֆոր 282mg 267mg 2%
Ածխաջրեր 6.85g 0g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Folate, total 2µg 0µg 1%
Վիտամին D 10IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.85g 0g N/A
Կալցիում 9mg 6mg 0%
Մանգան 0.011mg 0.013mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443g 0.506g 0%
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.734mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.709mg 1.288mg 0%
Լեյցին 1.202mg 2.229mg 0%
Լիզին 1.387mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.515mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.595mg 1.1mg 0%
Վալին 0.77mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.35mg 1.13mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.157g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.241g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.014g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +290%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +19.2%
հավասար Ջուր ~69.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +795.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +14.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: