Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ծովախեցգետին սուրիմի
  5. Compare
  6. Ծովախեցգետին սուրիմի vs. Սովորական սկումբրիա

Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Սովորական սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին սուրիմի vs Սովորական սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +180.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +526.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +90.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +56.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +141.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4027.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1122.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4900%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին սուրիմի Սովորական սկումբրիա DV% diff.
Վիտամին B12 1.6µg 8.71µg 296%
Վիտամին D (D2 + D3) 16.1µg 81%
Վիտամին D 643IU 80%
Վիտամին B3 0.22mg 9.08mg 55%
Սելեն 28.1µg 44.1µg 29%
Վիտամին B6 0.03mg 0.399mg 28%
Վիտամին B2 0.021mg 0.312mg 22%
Ճարպեր 0.9g 13.89g 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443g 3.35g 19%
Երկաթ 0.26mg 1.63mg 17%
Վիտամին B5 0.07mg 0.856mg 16%
Հագեցած ճարպ 0.191g 3.257g 14%
Խոլեստերին 30mg 70mg 13%
Վիտամին B1 0.02mg 0.176mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149g 5.456g 13%
Choline, total 65mg 12%
Ֆոսֆոր 282mg 217mg 9%
Մագնեզիում 43mg 76mg 8%
Սպիտակուցներ 15.18g 18.6g 7%
Վիտամին E 0.63mg 1.52mg 6%
Կալիում 112mg 314mg 6%
Կալորիականություն 99kcal 205kcal 5%
Պղինձ 0.032mg 0.073mg 5%
Վիտամին K 0.1µg 5µg 4%
Վիտամին A 20µg 50µg 3%
Ցինկ 0.33mg 0.63mg 3%
Նատրիում 143mg 90mg 2%
Ածխաջրեր 6.85g 0g 2%
Վիտամին C 0mg 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 6.85g 0g N/A
Կալցիում 9mg 12mg 0%
Մանգան 0.011mg 0.015mg 0%
Folate, total 2µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.208mg 0%
Տրեոնին 0.734mg 0.815mg 0%
Իզոլեյցին 0.709mg 0.857mg 0%
Լեյցին 1.202mg 1.512mg 0%
Լիզին 1.387mg 1.708mg 0%
Մեթիոնին 0.515mg 0.551mg 0%
Ֆենիլալանին 0.595mg 0.726mg 0%
Վալին 0.77mg 0.958mg 0%
Հիստիդին 0.35mg 0.548mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.157g 0.898g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.241g 1.401g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.014g 0.212g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
19% 14% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 18.6 գ
Ճարպեր: 13.89 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.55 գ
Այլ: 3.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1443.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +442.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.257 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.456 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.35 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3561.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +656.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Սովորական սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: