Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сурими и Атлантическая скумбрия

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Атлантическая скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +30%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Железо +526.9%
Содержит больше Магний +76.7%
Содержит больше Калий +180.4%
Содержит меньше Натрий -37.1%
Содержит больше Цинк +90.9%
Содержит больше Медь +128.1%
Содержит больше Марганец +36.4%
Содержит больше Селен +56.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 62% 55% 93% 28% 12% 18% 25% 2% 241%
Содержит больше Фосфор +30%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Железо +526.9%
Содержит больше Магний +76.7%
Содержит больше Калий +180.4%
Содержит меньше Натрий -37.1%
Содержит больше Цинк +90.9%
Содержит больше Медь +128.1%
Содержит больше Марганец +36.4%
Содержит больше Селен +56.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +149.3%
Содержит больше Витамин E +141.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +780%
Содержит больше Витамин B2 +1385.7%
Содержит больше Витамин B3 +4027.3%
Содержит больше Витамин B5 +1122.9%
Содержит больше Витамин B6 +1230%
Содержит больше Витамин B12 +444.4%
Содержит больше Витамин K +4900%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 31% 483% 2% 44% 72% 171% 52% 93% 1% 1089% 13%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +149.3%
Содержит больше Витамин E +141.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +780%
Содержит больше Витамин B2 +1385.7%
Содержит больше Витамин B3 +4027.3%
Содержит больше Витамин B5 +1122.9%
Содержит больше Витамин B6 +1230%
Содержит больше Витамин B12 +444.4%
Содержит больше Витамин K +4900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +20.1%
Содержит больше Белки +22.5%
Содержит больше Жиры +1443.3%
Содержит больше Другое +442.5%
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +20.1%
Содержит больше Белки +22.5%
Содержит больше Жиры +1443.3%
Содержит больше Другое +442.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3561.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +656.2%
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.443 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: 3.35 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3561.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +656.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Атлантическая скумбрия
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Атлантическая скумбрия Мнение
6.85g 0g Сурими
Белки 15.18g 18.6g Атлантическая скумбрия
Жиры 0.9g 13.89g Атлантическая скумбрия
Углеводы 6.85g 0g Сурими
Калорийность 99kcal 205kcal Атлантическая скумбрия
Кальций 9mg 12mg Атлантическая скумбрия
Железо 0.26mg 1.63mg Атлантическая скумбрия
Магний 43mg 76mg Атлантическая скумбрия
Фосфор 282mg 217mg Сурими
Калий 112mg 314mg Атлантическая скумбрия
Натрий 143mg 90mg Атлантическая скумбрия
Цинк 0.33mg 0.63mg Атлантическая скумбрия
Медь 0.032mg 0.073mg Атлантическая скумбрия
Марганец 0.011mg 0.015mg Атлантическая скумбрия
Селен 28.1µg 44.1µg Атлантическая скумбрия
Витамин A 67IU 167IU Атлантическая скумбрия
Витамин A, RAE 20µg 50µg Атлантическая скумбрия
Витамин E 0.63mg 1.52mg Атлантическая скумбрия
Витамин D 643IU Атлантическая скумбрия
Витамин D 16.1µg Атлантическая скумбрия
Витамин C 0mg 0.4mg Атлантическая скумбрия
Витамин B1 0.02mg 0.176mg Атлантическая скумбрия
Витамин B2 0.021mg 0.312mg Атлантическая скумбрия
Витамин B3 0.22mg 9.08mg Атлантическая скумбрия
Витамин B5 0.07mg 0.856mg Атлантическая скумбрия
Витамин B6 0.03mg 0.399mg Атлантическая скумбрия
Витамин B9, общий 2µg 1µg Сурими
Витамин B12 1.6µg 8.71µg Атлантическая скумбрия
Витамин K 0.1µg 5µg Атлантическая скумбрия
Триптофан 0.092mg 0.208mg Атлантическая скумбрия
Треонин 0.734mg 0.815mg Атлантическая скумбрия
Изолейцин 0.709mg 0.857mg Атлантическая скумбрия
Лейцин 1.202mg 1.512mg Атлантическая скумбрия
Лизин 1.387mg 1.708mg Атлантическая скумбрия
Метионин 0.515mg 0.551mg Атлантическая скумбрия
Фенилаланин 0.595mg 0.726mg Атлантическая скумбрия
Валин 0.77mg 0.958mg Атлантическая скумбрия
Гистидин 0.35mg 0.548mg Атлантическая скумбрия
Холестерин 30mg 70mg Сурими
Насыщенные жиры 0.191g 3.257g Сурими
0.241g 1.401g Атлантическая скумбрия
0.157g 0.898g Атлантическая скумбрия
0.014g 0.212g Атлантическая скумбрия
Мононенасыщенные жиры 0.149g 5.456g Атлантическая скумбрия
Полиненасыщенные жиры 0.443g 3.35g Атлантическая скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Атлантическая скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Сурими
171%
Атлантическая скумбрия
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
54%
Атлантическая скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.066g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сурими
Сурими дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Атлантическая скумбрия
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Атлантическая скумбрия
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Атлантическая скумбрия
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.