Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Վերմիշել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետին սուրիմի

4

Վերմիշել

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2050%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+3633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1310%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+511.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+596.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+5887.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1184.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.2%

հավասար Սելեն ~27µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետին սուրիմի

9

Վերմիշել

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K

+3700%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.032mg	1.916mg	209%
Վիտամին B12	1.6µg	0µg	67%
Ֆոսֆոր	282mg	20mg	37%
Ցինկ	0.33mg	4.24mg	36%
Choline, total		177mg	32%
Սպիտակուցներ	15.18g	0.1g	30%
Ածխաջրեր	6.85g	82.32g	25%
Երկաթ	0.26mg	1.81mg	19%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.9g	16%
Կալորիականություն	99kcal	331kcal	12%
Խոլեստերին	30mg	0mg	10%
Մագնեզիում	43mg	2mg	10%
Նատրիում	143mg	4mg	6%
Կալցիում	9mg	55mg	5%
Կալիում	112mg	3mg	3%
Վիտամին K	0.1µg	3.8µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.443g	0.041g	3%
Վիտամին B6	0.03mg	0mg	2%
Վիտամին A	20µg	2µg	2%
Սելեն	28.1µg	27µg	2%
Վիտամին B1	0.02mg	0mg	2%
Վիտամին B2	0.021mg	0mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.191g	0.014g	1%
Folate, total	2µg	0µg	1%
Վիտամին B3	0.22mg	0mg	1%
Վիտամին B5	0.07mg		1%
Վիտամին E	0.63mg	0.51mg	1%
Ճարպեր	0.9g	0.1g	1%
Զուտ ածխաջրեր	6.85g	78.42g	N/A
Շաքար	0g	17.44g	N/A
Մանգան	0.011mg		0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.149g	0.013g	0%
Տրիպտոֆան	0.092mg		0%
Տրեոնին	0.734mg		0%
Իզոլեյցին	0.709mg		0%
Լեյցին	1.202mg		0%
Լիզին	1.387mg		0%
Մեթիոնին	0.515mg		0%
Ֆենիլալանին	0.595mg		0%
Վալին	0.77mg		0%
Հիստիդին	0.35mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.157g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.241g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.014g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին սուրիմի

3

Սպիտակուցներ: 15.18 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 6.85 գ

Ջուր: 76.34 գ

Այլ: 0.73 գ

Վերմիշել

2

Սպիտակուցներ: 0.1 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 82.32 գ

Ջուր: 11.9 գ

Այլ: 5.58 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+15080%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+800%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+541.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1101.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+664.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ

Վերմիշել

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.014 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.041 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1046.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+980.5%