Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Տապակած կաղամար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին սուրիմի vs Տապակած կաղամար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4069.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +468.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +948.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3018.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +218.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 54% 407% 43% 249% 57% 98% 95% 333% 28% 489%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4069.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +468.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +948.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3018.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +218.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +907.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +8133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +895%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +237.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 41% 0% 0% 29% 5% 399% 42% 54% 63% 18% 676% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +907.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +8133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +895%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +237.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +317.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +114%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +360.3%
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
32% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 32.48 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 1.64 գ
Ջուր: 61.12 գ
Այլ: 3.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +317.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +114%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +360.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +65.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.162
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.443 գ
35% 24% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.236 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.162 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.268 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +65.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.162

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետին սուրիմի Տապակած կաղամար
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին սուրիմի Տապակած կաղամար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.85g 1.64g Ծովախեցգետին սուրիմի
Սպիտակուցներ 15.18g 32.48g Տապակած կաղամար
Ճարպեր 0.9g 1.4g Տապակած կաղամար
Ածխաջրեր 6.85g 1.64g Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալորիականություն 99kcal 158kcal Տապակած կաղամար
Կալցիում 9mg 180mg Տապակած կաղամար
Երկաթ 0.26mg 10.84mg Տապակած կաղամար
Մագնեզիում 43mg 60mg Տապակած կաղամար
Ֆոսֆոր 282mg 580mg Տապակած կաղամար
Կալիում 112mg 637mg Տապակած կաղամար
Նատրիում 143mg 744mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Ցինկ 0.33mg 3.46mg Տապակած կաղամար
Պղինձ 0.032mg 0.998mg Տապակած կաղամար
Մանգան 0.011mg 0.209mg Տապակած կաղամար
Սելեն 28.1µg 89.6µg Տապակած կաղամար
Վիտամին A 67IU 675IU Տապակած կաղամար
Վիտամին A, RAE 20µg 203µg Տապակած կաղամար
Վիտամին E 0.63mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին C 0mg 8.5mg Տապակած կաղամար
Վիտամին B1 0.02mg 0.017mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին B2 0.021mg 1.729mg Տապակած կաղամար
Վիտամին B3 0.22mg 2.189mg Տապակած կաղամար
Վիտամին B5 0.07mg 0.9mg Տապակած կաղամար
Վիտամին B6 0.03mg 0.27mg Տապակած կաղամար
Folate, total 2µg 24µg Տապակած կաղամար
Վիտամին B12 1.6µg 5.4µg Տապակած կաղամար
Վիտամին K 0.1µg Ծովախեցգետին սուրիմի
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.364mg Տապակած կաղամար
Տրեոնին 0.734mg 1.398mg Տապակած կաղամար
Իզոլեյցին 0.709mg 1.414mg Տապակած կաղամար
Լեյցին 1.202mg 2.287mg Տապակած կաղամար
Լիզին 1.387mg 2.427mg Տապակած կաղամար
Մեթիոնին 0.515mg 0.733mg Տապակած կաղամար
Ֆենիլալանին 0.595mg 1.164mg Տապակած կաղամար
Վալին 0.77mg 1.419mg Տապակած կաղամար
Հիստիդին 0.35mg 0.624mg Տապակած կաղամար
Խոլեստերին 30mg 224mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Հագեցած ճարպ 0.191g 0.236g Ծովախեցգետին սուրիմի
22:6 n-3 (DHA) 0.241g 0.132g Ծովախեցգետին սուրիմի
20:5 n-3 (EPA) 0.157g 0.078g Ծովախեցգետին սուրիմի
22:5 n-3 (DPA) 0.014g 0.012g Ծովախեցգետին սուրիմի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149g 0.162g Տապակած կաղամար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443g 0.268g Ծովախեցգետին սուրիմի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետին սուրիմի Տապակած կաղամար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Ծովախեցգետին սուրիմի
110%
Տապակած կաղամար
Mineral Summary Score
37%
Ծովախեցգետին սուրիմի
185%
Տապակած կաղամար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տապակած կաղամար
Տապակած կաղամար is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
Տապակած կաղամար
Տապակած կաղամար is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Տապակած կաղամար
Տապակած կաղամար is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Տապակած կաղամար
Տապակած կաղամար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տապակած կաղամար
Տապակած կաղամար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Նատրիում (difference - 601mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Խոլեստերին (difference - 194mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.045g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Տապակած կաղամար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: