Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ծովախեցգետին սուրիմի
  5. Compare
  6. Ծովախեցգետին սուրիմի vs. Տավար

Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին սուրիմի vs Տավար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +183.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +165.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1812.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -49.7%
հավասար Մանգան ~0.012mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +738.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2344.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +840%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +350%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին սուրիմի Տավար DV% diff.
Ցինկ 0.33mg 6.31mg 54%
Վիտամին B12 1.6µg 2.64µg 43%
Վիտամին B3 0.22mg 5.378mg 32%
Երկաթ 0.26mg 2.6mg 29%
Վիտամին B6 0.03mg 0.382mg 27%
Հագեցած ճարպ 0.191g 5.895g 26%
Ճարպեր 0.9g 15.41g 22%
Սպիտակուցներ 15.18g 25.93g 22%
Խոլեստերին 30mg 88mg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149g 6.668g 16%
Choline, total 82.4mg 15%
Սելեն 28.1µg 21.5µg 12%
Վիտամին B5 0.07mg 0.658mg 12%
Ֆոսֆոր 282mg 198mg 12%
Վիտամին B2 0.021mg 0.176mg 12%
Կալորիականություն 99kcal 250kcal 8%
Կալիում 112mg 318mg 6%
Պղինձ 0.032mg 0.085mg 6%
Մագնեզիում 43mg 21mg 5%
Վիտամին E 0.63mg 0.12mg 3%
Նատրիում 143mg 72mg 3%
Վիտամին A 20µg 3µg 2%
Վիտամին B1 0.02mg 0.046mg 2%
Folate, total 2µg 9µg 2%
Ածխաջրեր 6.85g 0g 2%
Կալցիում 9mg 18mg 1%
Վիտամին K 0.1µg 1.2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.85g 0g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Մանգան 0.011mg 0.012mg 0%
Տրանս ճարպ 0.572g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443g 0.484g 0%
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.094mg 0%
Տրեոնին 0.734mg 0.72mg 0%
Իզոլեյցին 0.709mg 0.822mg 0%
Լեյցին 1.202mg 1.45mg 0%
Լիզին 1.387mg 1.54mg 0%
Մեթիոնին 0.515mg 0.478mg 0%
Ֆենիլալանին 0.595mg 0.725mg 0%
Վալին 0.77mg 0.914mg 0%
Հիստիդին 0.35mg 0.604mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.157g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.241g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.014g 0.016g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1612.2%
հավասար Այլ ~0.68գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4375.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.484g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: