Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ծովախեցգետնի ձողիկներ
  5. Compare
  6. Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs. Game raw

Համեմատել Ծովախեցգետնի ձողիկներ և Game raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Game raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 3.9% 7.9% 15% 11% 9% 121% 69% 1.4% 122%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +87%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +771.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +690.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +533.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +272.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.4% 0% 7.5% 18% 12% 0% 30% 71% 1% 0% 7.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +927.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1007%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +175%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետնի ձողիկներ Game raw DV% diff.
Վիտամին B12 0.57µg 6.31µg 239%
Երկաթ 0.39mg 3.4mg 38%
Վիտամին B3 0.62mg 6.37mg 36%
Սպիտակուցներ 7.62g 22.96g 31%
Վիտամին B2 0.08mg 0.48mg 31%
Պղինձ 0.032mg 0.253mg 25%
Սելեն 22.3µg 9.7µg 23%
Խոլեստերին 20mg 85mg 22%
Նատրիում 529mg 51mg 21%
Վիտամին B6 0.13mg 0.37mg 18%
Ցինկ 0.33mg 2.09mg 16%
Վիտամին B1 0.03mg 0.22mg 16%
Ֆոսֆոր 282mg 202mg 11%
Կալիում 90mg 318mg 7%
Ածխաջրեր 15g 0g 5%
Մագնեզիում 43mg 23mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.216g 0.95g 3%
Ճարպեր 0.46g 2.42g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143g 0.47g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 0g 2%
Choline, total 13mg 2%
Folate, total 0µg 4µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275g 0.67g 1%
Ֆրուկտոզա 0.62g 1%
Կալորիականություն 95kcal 120kcal 1%
Վիտամին K 0.4µg 1.1µg 1%
Օսլա 3.5g 1%
Կալցիում 13mg 5mg 1%
Մանգան 0.011mg 0.041mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 14.5g 0g N/A
Շաքար 6.25g 0g N/A
Վիտամին E 0.17mg 0.2mg 0%
Տրանս ճարպ 0.008g N/A
Տրիպտոֆան 0.075mg 0%
Տրեոնին 0.285mg 1.08mg 0%
Իզոլեյցին 0.23mg 0.908mg 0%
Լեյցին 0.607mg 1.951mg 0%
Լիզին 0.707mg 2.006mg 0%
Մեթիոնին 0.261mg 0.566mg 0%
Ֆենիլալանին 0.26mg 0.937mg 0%
Վալին 0.286mg 1.073mg 0%
Հիստիդին 0.156mg 1.135mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.028g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 15% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 7.62 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 15 գ
Ջուր: 74.66 գ
Այլ: 2.26 գ
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +115.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +201.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +426.1%
հավասար Ջուր ~73.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 43% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143 գ
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +143.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +228.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետնի ձողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients
  2. Game raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: