Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Ծովախեցգետնի ձողիկներ
  5. Compare
  6. Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs. Herring

Համեմատել Ծովախեցգետնի ձողիկներ և Herring սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Herring infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
1
:
9
Herring
Herring
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +469.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +261.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +365.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +284.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +268.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +109.9%
հավասար Մագնեզիում - 41
հավասար Ֆոսֆոր - 303
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 15% 31% 121% 8% 69% 10% 11% 2% 122%
Herring
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 23% 53% 30% 130% 37% 15% 35% 40% 6% 256%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +469.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +261.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +365.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +284.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +268.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +109.9%
հավասար Մագնեզիում - 41
հավասար Ֆոսֆոր - 303

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
1
:
11
Herring
Herring
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +705.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +273.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +565.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +167.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2205.3%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 8% 19% 12% 0% 30% 0% 72% 1%
Herring
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 28% 162% 3% 28% 69% 78% 45% 81% 9% 1643% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +705.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +273.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +565.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +167.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2205.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
3
:
2
Herring
Herring
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +202.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2419.6%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
8% 15% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 7.62 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 15 գ
Ջուր: 74.66 գ
Այլ: 2.26 գ
Herring
23% 12% 64%
Սպիտակուցներ: 23.03 գ
Ճարպեր: 11.59 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.16 գ
Այլ: 1.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +202.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2419.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
1
:
2
Herring
Herring
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1641.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1812.6%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
34% 43% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.143 գ
Herring
26% 47% 27%
Հագեցած ճարպ: 2.615 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.79 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.735 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1641.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1812.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետնի ձողիկներ Herring
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետնի ձողիկներ Herring Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.5g 0g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Սպիտակուցներ 7.62g 23.03g Herring
Ճարպեր 0.46g 11.59g Herring
Ածխաջրեր 15g 0g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալորիականություն 95kcal 203kcal Herring
Օսլա 3.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆրուկտոզա 0.62g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Շաքար 6.25g 0g Herring
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 0g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում 13mg 74mg Herring
Երկաթ 0.39mg 1.41mg Herring
Մագնեզիում 43mg 41mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆոսֆոր 282mg 303mg Herring
Կալիում 90mg 419mg Herring
Նատրիում 529mg 115mg Herring
Ցինկ 0.33mg 1.27mg Herring
Պղինձ 0.032mg 0.118mg Herring
Մանգան 0.011mg 0.04mg Herring
Սելեն 22.3µg 46.8µg Herring
Վիտամին A 0IU 120IU Herring
Վիտամին A, RAE 0µg 36µg Herring
Վիտամին E 0.17mg 1.37mg Herring
Վիտամին D 0IU 214IU Herring
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 5.4µg Herring
Վիտամին C 0mg 0.7mg Herring
Վիտամին B1 0.03mg 0.112mg Herring
Վիտամին B2 0.08mg 0.299mg Herring
Վիտամին B3 0.62mg 4.124mg Herring
Վիտամին B5 0mg 0.74mg Herring
Վիտամին B6 0.13mg 0.348mg Herring
Folate, total 0µg 12µg Herring
Վիտամին B12 0.57µg 13.14µg Herring
Վիտամին K 0.4µg 0.1µg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրիպտոֆան 0.075mg 0.258mg Herring
Տրեոնին 0.285mg 1.01mg Herring
Իզոլեյցին 0.23mg 1.061mg Herring
Լեյցին 0.607mg 1.872mg Herring
Լիզին 0.707mg 2.115mg Herring
Մեթիոնին 0.261mg 0.682mg Herring
Ֆենիլալանին 0.26mg 0.899mg Herring
Վալին 0.286mg 1.187mg Herring
Հիստիդին 0.156mg 0.678mg Herring
Խոլեստերին 20mg 77mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրանս ճարպ 0.008g Herring
Հագեցած ճարպ 0.216g 2.615g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.028g 1.105g Herring
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.909g Herring
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0.071g Herring
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275g 4.79g Herring
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143g 2.735g Herring
18:2 n-6 c,c 0.089g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետնի ձողիկներ Herring
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Կակղամորթ
Կակղամորթ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Միդիա
Միդիա
Herring
Herring vs Ling fish raw
Ling fish raw
Herring
Herring vs Lingcod raw
Lingcod raw
Herring
Herring vs Milkfish raw
Milkfish raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
179%
Herring
Mineral Summary Score
39%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
62%
Herring

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 57mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.399g)
Which food is lower in Շաքար?
Herring
Herring is lower in Շաքար (difference - 6.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Herring
Herring is lower in Նատրիում (difference - 414mg)
Which food is lower in glycemic index?
Herring
Herring is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Herring
Herring is cheaper (difference - $12)
Which food is richer in minerals?
Herring
Herring is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Herring
Herring is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետնի ձողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients
  2. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: