Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Ծովախեցգետնի ձողիկներ
  5. Compare
  6. Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs. Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

Համեմատել Ծովախեցգետնի ձողիկներ և Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
2
:
7
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +305.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.6%
հավասար Մանգան - 0.011
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 15% 31% 121% 8% 69% 10% 11% 2% 122%
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 24% 18% 107% 33% 16% 16% 20% 2% 142%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +305.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.6%
հավասար Մանգան - 0.011

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
7
:
4
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +915.8%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 8% 19% 12% 0% 30% 0% 72% 1%
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 43% 453% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 724% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +915.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
3
:
2
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +5550%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +177%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1695.7%
հավասար Ջուր - 70.59
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
8% 15% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 7.62 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 15 գ
Ջուր: 74.66 գ
Այլ: 2.26 գ
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
21% 8% 71%
Սպիտակուցներ: 21.11 գ
Ճարպեր: 8.26 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.59 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +5550%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +177%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1695.7%
հավասար Ջուր - 70.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
1
:
2
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +708.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +756.6%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
34% 43% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.143 գ
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
31% 45% 25%
Հագեցած ճարպ: 1.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.223 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.225 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +708.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +756.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետնի ձողիկներ Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետնի ձողիկներ Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.5g 0g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Սպիտակուցներ 7.62g 21.11g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Ճարպեր 0.46g 8.26g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Ածխաջրեր 15g 0g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալորիականություն 95kcal 159kcal Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Օսլա 3.5g 0g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆրուկտոզա 0.62g 0g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Շաքար 6.25g 0g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 0g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում 13mg 30mg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Երկաթ 0.39mg 0.64mg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Մագնեզիում 43mg 25mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆոսֆոր 282mg 249mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալիում 90mg 365mg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Նատրիում 529mg 118mg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Ցինկ 0.33mg 0.57mg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Պղինձ 0.032mg 0.058mg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Մանգան 0.011mg 0.011mg
Սելեն 22.3µg 26µg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Վիտամին A 0IU 65IU Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Վիտամին A, RAE 0µg 20µg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Վիտամին E 0.17mg 2.15mg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Վիտամին D 0IU 604IU Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 15.1µg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Վիտամին B1 0.03mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին B2 0.08mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին B3 0.62mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին B6 0.13mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին B12 0.57µg 5.79µg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Վիտամին K 0.4µg 0µg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրիպտոֆան 0.075mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրեոնին 0.285mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Իզոլեյցին 0.23mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Լեյցին 0.607mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Լիզին 0.707mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Մեթիոնին 0.261mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆենիլալանին 0.26mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վալին 0.286mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Հիստիդին 0.156mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Խոլեստերին 20mg 59mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրանս ճարպ 0.008g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Հագեցած ճարպ 0.216g 1.53g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.028g 0.54g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.376g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0.13g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275g 2.223g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143g 1.225g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
20:2 n-6 c,c 0g 0.014g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
18:2 n-6 c,c 0.089g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g 0.051g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետնի ձողիկներ Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Կակղամորթ
Կակղամորթ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Միդիա
Միդիա
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) vs Սաղմոն հում
Սաղմոն հում
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) vs Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) vs Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
102%
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Mineral Summary Score
39%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
38%
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 39mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.314g)
Which food is lower in Շաքար?
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) is lower in Շաքար (difference - 6.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) is lower in Նատրիում (difference - 411mg)
Which food is lower in glycemic index?
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) is cheaper (difference - $12)
Which food is richer in minerals?
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետնի ձողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients
  2. Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: