Համեմատել Ծովախեցգետնի ձողիկներ և Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +305.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1164.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +915.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.57µg | 5.79µg | 218% |
| Վիտամին D | 0 IU | 604 IU | 76% |
| Վիտամին D | 0µg | 15.1µg | 76% |
| Սպիտակուցներ | 7.62g | 21.11g | 27% |
| Նատրիում | 529mg | 118mg | 18% |
| Խոլեստերին | 20mg | 59mg | 13% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 2.15mg | 13% |
| Ճարպեր | 0.46g | 8.26g | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 10% | |
| Կալիում | 90mg | 365mg | 8% |
| Սելեն | 22.3µg | 26µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.143g | 1.225g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.216g | 1.53g | 6% |
| Ածխաջրեր | 15g | 0g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 249mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 2.223g | 5% |
| Մագնեզիում | 43mg | 25mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.62mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 95kcal | 159kcal | 3% |
| Երկաթ | 0.39mg | 0.64mg | 3% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.058mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.008g | 0.051g | 3% |
| Կալցիում | 13mg | 30mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 0g | 2% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.57mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 20µg | 2% |
| Choline, total | 13mg | 2% | |
| Օսլա | 3.5g | 0g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.62g | 0g | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.089g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 105g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.5g | 0g | N/A |
| Շաքար | 6.25g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.011mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.008g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.075mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.285mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.23mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.607mg | 0% | |
| Լիզին | 0.707mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.261mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.26mg | 0% | |
| Վալին | 0.286mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.156mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.376g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.028g | 0.54g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0.13g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.62 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
15 գ
Ջուր:
74.66 գ
Այլ:
2.26 գ
Սպիտակուցներ:
21.11 գ
Ճարպեր:
8.26 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.59 գ
Այլ:
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +177% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1695.7% |
հավասար
Ջուր
~70.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.143 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.223 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.225 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +708.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +756.6% |
