Համեմատել Ծովախեցգետնի ձողիկներ և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

2

Ծովախեցգետին

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+20.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+187.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2443.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1054.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+572.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+92.4%

հավասար Նատրիում ~563mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

2

Ծովախեցգետին

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+982.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+343.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+484.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.57µg	3.33µg	115%
Պղինձ	0.032mg	0.814mg	87%
Սելեն	22.3µg	42.9µg	37%
Ցինկ	0.33mg	3.81mg	32%
Խոլեստերին	20mg	97mg	26%
Սպիտակուցներ	7.62g	17.88g	21%
Վիտամին B5	0mg	0.997mg	20%
Վիտամին B3	0.62mg	2.747mg	13%
Folate, total	0µg	51µg	13%
Choline, total	13mg	80.9mg	12%
Վիտամին E	0.17mg	1.84mg	11%
Կալցիում	13mg	91mg	8%
Ֆոսֆոր	282mg	234mg	7%
Ածխաջրեր	15g	0g	5%
Կալիում	90mg	259mg	5%
Վիտամին C	0mg	3.3mg	4%
Մանգան	0.011mg	0.074mg	3%
Մագնեզիում	43mg	36mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.5g	0g	2%
Վիտամին B6	0.13mg	0.156mg	2%
Կալորիականություն	95kcal	83kcal	1%
Երկաթ	0.39mg	0.5mg	1%
Օսլա	3.5g	0g	1%
Նատրիում	529mg	563mg	1%
Վիտամին B1	0.03mg	0.023mg	1%
Վիտամին B2	0.08mg	0.093mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.143g	0.258g	1%
Ֆրուկտոզա	0.62g	0g	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.008g		1%
18:2 n-6 c,c	0.089g		1%
Protein per 100 calories	8g	22g	N/A
Calories per 10 g protein	125kcal	46kcal	N/A
Weight per 100 calories	105g	120g	N/A
Ճարպեր	0.46g	0.74g	0%
Զուտ ածխաջրեր	14.5g	0g	N/A
Շաքար	6.25g	0g	N/A
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Վիտամին K	0.4µg	0.3µg	0%
Տրանս ճարպ	0.008g	0.014g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.216g	0.201g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.275g	0.129g	0%
Տրիպտոֆան	0.075mg	0.226mg	0%
Տրեոնին	0.285mg	0.727mg	0%
Իզոլեյցին	0.23mg	0.776mg	0%
Լեյցին	0.607mg	1.307mg	0%
Լիզին	0.707mg	1.386mg	0%
Մեթիոնին	0.261mg	0.452mg	0%
Ֆենիլալանին	0.26mg	0.708mg	0%
Վալին	0.286mg	0.806mg	0%
Հիստիդին	0.156mg	0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.101g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.028g	0.067g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

1

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Ծովախեցգետին

3

Սպիտակուցներ: 17.88 գ

Ճարպեր: 0.74 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.69 գ

Այլ: 1.69 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+134.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+60.9%