Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Ծովախեցգետնի ձողիկներ
  5. Compare
  6. Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs. Կարմիր սաղմոն

Համեմատել Ծովախեցգետնի ձողիկներ և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Կարմիր սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
2
:
8
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +384.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +59.2%
հավասար Ֆոսֆոր - 305
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 15% 31% 121% 8% 69% 10% 11% 2% 122%
Կարմիր սաղմոն
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 20% 26% 131% 39% 12% 15% 26% 2% 194%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +384.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +59.2%
հավասար Ֆոսֆոր - 305

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
1
:
10
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +482.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +423.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +207.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1532.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +536.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +684.2%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 8% 19% 12% 0% 30% 0% 72% 1%
Կարմիր սաղմոն
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 20% 501% 0% 40% 57% 190% 77% 191% 6% 559% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +482.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +423.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +207.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1532.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +536.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +684.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
3
:
2
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +264.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +247.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1110.9%
հավասար Ջուր - 67.33
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
8% 15% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 7.62 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 15 գ
Ջուր: 74.66 գ
Այլ: 2.26 գ
Կարմիր սաղմոն
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +264.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +247.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1110.9%
հավասար Ջուր - 67.33

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
1
:
2
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +577.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +828%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
34% 43% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.143 գ
Կարմիր սաղմոն
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.327 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +577.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +828%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետնի ձողիկներ Կարմիր սաղմոն
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետնի ձողիկներ Կարմիր սաղմոն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.5g 0g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Սպիտակուցներ 7.62g 26.48g Կարմիր սաղմոն
Ճարպեր 0.46g 5.57g Կարմիր սաղմոն
Ածխաջրեր 15g 0g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալորիականություն 95kcal 156kcal Կարմիր սաղմոն
Օսլա 3.5g 0g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆրուկտոզա 0.62g 0g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Շաքար 6.25g 0g Կարմիր սաղմոն
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 0g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում 13mg 11mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Երկաթ 0.39mg 0.52mg Կարմիր սաղմոն
Մագնեզիում 43mg 36mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆոսֆոր 282mg 305mg Կարմիր սաղմոն
Կալիում 90mg 436mg Կարմիր սաղմոն
Նատրիում 529mg 92mg Կարմիր սաղմոն
Ցինկ 0.33mg 0.55mg Կարմիր սաղմոն
Պղինձ 0.032mg 0.076mg Կարմիր սաղմոն
Մանգան 0.011mg 0.013mg Կարմիր սաղմոն
Սելեն 22.3µg 35.5µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին A 0IU 193IU Կարմիր սաղմոն
Վիտամին A, RAE 0µg 58µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին E 0.17mg 0.99mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին D 0IU 670IU Կարմիր սաղմոն
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 16.7µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B1 0.03mg 0.157mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B2 0.08mg 0.246mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B3 0.62mg 10.123mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B5 0mg 1.274mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B6 0.13mg 0.827mg Կարմիր սաղմոն
Folate, total 0µg 7µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B12 0.57µg 4.47µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին K 0.4µg 0.1µg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրիպտոֆան 0.075mg 0.335mg Կարմիր սաղմոն
Տրեոնին 0.285mg 1.247mg Կարմիր սաղմոն
Իզոլեյցին 0.23mg 1.274mg Կարմիր սաղմոն
Լեյցին 0.607mg 2.185mg Կարմիր սաղմոն
Լիզին 0.707mg 2.574mg Կարմիր սաղմոն
Մեթիոնին 0.261mg 0.858mg Կարմիր սաղմոն
Ֆենիլալանին 0.26mg 1.086mg Կարմիր սաղմոն
Վալին 0.286mg 1.461mg Կարմիր սաղմոն
Հիստիդին 0.156mg 0.711mg Կարմիր սաղմոն
Խոլեստերին 20mg 61mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրանս ճարպ 0.008g 0.023g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Հագեցած ճարպ 0.216g 0.969g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.028g 0.56g Կարմիր սաղմոն
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.299g Կարմիր սաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0.093g Կարմիր սաղմոն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275g 1.864g Կարմիր սաղմոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143g 1.327g Կարմիր սաղմոն
20:2 n-6 c,c 0g 0.019g Կարմիր սաղմոն
18:2 n-6 c,c 0.089g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետնի ձողիկներ Կարմիր սաղմոն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Կակղամորթ
Կակղամորթ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Միդիա
Միդիա
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն vs Սաղմոն հում
Սաղմոն հում
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն vs Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն vs Խավիար
Խավիար

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
137%
Կարմիր սաղմոն
Mineral Summary Score
39%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
47%
Կարմիր սաղմոն

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Շաքար (difference - 6.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Նատրիում (difference - 437mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is richer in minerals?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 41mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.753g)
Which food is cheaper?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is cheaper (difference - $1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետնի ձողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients
  2. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: