Համեմատել Ծովախեցգետնի ձողիկներ և Մաստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

9

Մաստակ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+4400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3616.7%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-99.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

8

Մաստակ

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0mg

հավասար Folate, total ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	282mg	0mg	40%
Սելեն	22.3µg	0.6µg	39%
Ածխաջրեր	15g	96.7g	27%
Վիտամին B12	0.57µg	0µg	24%
Նատրիում	529mg	1mg	23%
Սպիտակուցներ	7.62g	0g	15%
Կալորիականություն	95kcal	360kcal	13%
Վիտամին B6	0.13mg	0mg	10%
Մագնեզիում	43mg	0mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	0.5g	2.4g	8%
Խոլեստերին	20mg	0mg	7%
Վիտամին B2	0.08mg	0mg	6%
Երկաթ	0.39mg	0mg	5%
Վիտամին B3	0.62mg	0mg	4%
Պղինձ	0.032mg	0mg	4%
Վիտամին B1	0.03mg	0mg	3%
Կալիում	90mg	2mg	3%
Ցինկ	0.33mg	0mg	3%
Choline, total	13mg	0mg	2%
Օսլա	3.5g		1%
Ֆրուկտոզա	0.62g		1%
Վիտամին E	0.17mg	0mg	1%
Կալցիում	13mg	0mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.216g	0.042g	1%
Ճարպեր	0.46g	0.3g	0%
Զուտ ածխաջրեր	14.5g	94.3g	N/A
Շաքար	6.25g	66.08g	N/A
Մանգան	0.011mg	0mg	0%
Վիտամին K	0.4µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.008g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.275g	0.079g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.143g	0.137g	0%
Տրիպտոֆան	0.075mg		0%
Տրեոնին	0.285mg		0%
Իզոլեյցին	0.23mg		0%
Լեյցին	0.607mg		0%
Լիզին	0.707mg		0%
Մեթիոնին	0.261mg		0%
Ֆենիլալանին	0.26mg		0%
Վալին	0.286mg		0%
Հիստիդին	0.156mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.028g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.008g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.089g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

4

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Մաստակ

1

Սպիտակուցներ: 0 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 96.7 գ

Ջուր: 2.6 գ

Այլ: 0.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2771.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+465%