Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ծովախեցգետնի միս
  5. Compare
  6. Ծովախեցգետնի միս vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետնի միս vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +176.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +387.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +190.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +120.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +431.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +588.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +31.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4377.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1113.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +216.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +794.1%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետնի միս Pigeon pea raw DV% diff.
Վիտամին B12 11.5µg 0µg 479%
Folate, total 51µg 456µg 101%
Մանգան 0.04mg 1.791mg 76%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 15g 60%
Սելեն 40µg 8.2µg 58%
Երկաթ 0.76mg 5.23mg 56%
Վիտամին B1 0.053mg 0.643mg 49%
Նատրիում 1072mg 17mg 46%
Ցինկ 7.62mg 2.76mg 44%
Կալիում 262mg 1392mg 33%
Մագնեզիում 63mg 183mg 29%
Ածխաջրեր 0g 62.78g 21%
Խոլեստերին 53mg 0mg 18%
Վիտամին B5 0.4mg 1.266mg 17%
Պղինձ 1.182mg 1.057mg 14%
Ֆոսֆոր 280mg 367mg 12%
Կալորիականություն 97kcal 343kcal 12%
Վիտամին B3 1.34mg 2.965mg 10%
Վիտամին B2 0.055mg 0.187mg 10%
Վիտամին B6 0.18mg 0.283mg 8%
Վիտամին C 7.6mg 0mg 8%
Կալցիում 59mg 130mg 7%
Սպիտակուցներ 19.35g 21.7g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536g 0.814g 2%
Վիտամին A 9µg 1µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.133g 0.33g 1%
Ճարպեր 1.54g 1.49g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 47.78g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185g 0.012g 0%
Տրիպտոֆան 0.269mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.783mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 0.938mg 0.785mg 0%
Լեյցին 1.536mg 1.549mg 0%
Լիզին 1.684mg 1.521mg 0%
Մեթիոնին 0.545mg 0.243mg 0%
Ֆենիլալանին 0.817mg 1.858mg 0%
Վալին 0.91mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.393mg 0.774mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.295g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.118g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.031g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78%
Սպիտակուցներ: 19.35 գ
Ճարպեր: 1.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.55 գ
Այլ: 1.56 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +632.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +120.5%
հավասար Ճարպեր ~1.49g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 22% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +51.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետնի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: