Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крабовое мясо и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Крабовое мясо vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше МедьМедь +11.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +176.1%
Содержит больше СеленСелен +387.8%
Содержит больше МагнийМагний +190.5%
Содержит больше КальцийКальций +120.3%
Содержит больше КалийКалий +431.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +588.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +4377.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1113.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +240%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +121.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +216.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +794.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовое мясо Голубиный горох сырой DV% diff.
Витамин B12 11.5µg 0µg 479%
Витамин B9 51µg 456µg 101%
Марганец 0.04mg 1.791mg 76%
Клетчатка 0g 15g 60%
Селен 40µg 8.2µg 58%
Железо 0.76mg 5.23mg 56%
Витамин B1 0.053mg 0.643mg 49%
Натрий 1072mg 17mg 46%
Цинк 7.62mg 2.76mg 44%
Калий 262mg 1392mg 33%
Магний 63mg 183mg 29%
Углеводы 0g 62.78g 21%
Холестерин 53mg 0mg 18%
Витамин B5 0.4mg 1.266mg 17%
Медь 1.182mg 1.057mg 14%
Фосфор 280mg 367mg 12%
Калорийность 97kcal 343kcal 12%
Витамин B3 1.34mg 2.965mg 10%
Витамин B2 0.055mg 0.187mg 10%
Витамин B6 0.18mg 0.283mg 8%
Витамин C 7.6mg 0mg 8%
Кальций 59mg 130mg 7%
Белки 19.35g 21.7g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.536g 0.814g 2%
Витамин A 9µg 1µg 1%
Насыщенные жиры 0.133g 0.33g 1%
Жиры 1.54g 1.49g 0%
Чистые углеводы 0g 47.78g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.012g 0%
Триптофан 0.269mg 0.212mg 0%
Треонин 0.783mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.785mg 0%
Лейцин 1.536mg 1.549mg 0%
Лизин 1.684mg 1.521mg 0%
Метионин 0.545mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0.817mg 1.858mg 0%
Валин 0.91mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.774mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.118g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.031g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ВодаВода +632.3%
Содержит больше БелкиБелки +12.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +120.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.49g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1441.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.