Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ծովախեցգետնի միս
  5. Compare
  6. Ծովախեցգետնի միս vs. Դդում

Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետնի միս vs Դդում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +425%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +181%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +830.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2281.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +13233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +212.5%
հավասար Երկաթ ~0.8mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +195.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +218.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +100%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.05mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետնի միս Դդում DV% diff.
Վիտամին B12 11.5µg 0µg 479%
Պղինձ 1.182mg 0.127mg 117%
Սելեն 40µg 0.3µg 72%
Ցինկ 7.62mg 0.32mg 66%
Նատրիում 1072mg 1mg 47%
Վիտամին A 9µg 426µg 46%
Սպիտակուցներ 19.35g 1g 37%
Ֆոսֆոր 280mg 44mg 34%
Խոլեստերին 53mg 0mg 18%
Մագնեզիում 63mg 12mg 12%
Folate, total 51µg 16µg 9%
Վիտամին B6 0.18mg 0.061mg 9%
Վիտամին E 1.06mg 7%
Վիտամին B3 1.34mg 0.6mg 5%
Մանգան 0.04mg 0.125mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536g 0.005g 4%
Կալորիականություն 97kcal 26kcal 4%
Վիտամին B2 0.055mg 0.11mg 4%
Կալցիում 59mg 21mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.5g 2%
Ճարպեր 1.54g 0.1g 2%
Կալիում 262mg 340mg 2%
Վիտամին B5 0.4mg 0.298mg 2%
Ածխաջրեր 0g 6.5g 2%
Վիտամին C 7.6mg 9mg 2%
Երկաթ 0.76mg 0.8mg 1%
Վիտամին K 1.1µg 1%
Choline, total 8.2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 6g N/A
Շաքար 2.76g N/A
Վիտամին B1 0.053mg 0.05mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.133g 0.052g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185g 0.013g 0%
Տրիպտոֆան 0.269mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.783mg 0.029mg 0%
Իզոլեյցին 0.938mg 0.031mg 0%
Լեյցին 1.536mg 0.046mg 0%
Լիզին 1.684mg 0.054mg 0%
Մեթիոնին 0.545mg 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 0.817mg 0.032mg 0%
Վալին 0.91mg 0.035mg 0%
Հիստիդին 0.393mg 0.016mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.295g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.118g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.031g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78%
Սպիտակուցներ: 19.35 գ
Ճարպեր: 1.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.55 գ
Այլ: 1.56 գ
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.6 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1835%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1440%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +95%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 22% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536 գ
74% 19% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +10620%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -60.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետնի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: