Крабовое мясо или тыква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крабовое мясо и тыква?
- Крабовое мясо содержит больше калорий, чем тыква. В то время как крабовое мясо содержит 97 калорий, тыква содержит только 26 калорий.
- Крабовое мясо содержит больше витамина B12, меди, селена, цинка, фосфора, магния и витамина B6, однако тыква богаче витамином A.
- Крабовое мясо обеспечивает вас на 479% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем тыква.
- Крабовое мясо имеет более низкий гликемический индекс (0), чем тыква (52).
Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Pumpkin, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +425% |
| Содержит больше КальцийКальций | +181% |
| Содержит больше МедьМедь | +830.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2281.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +536.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +13233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +212.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +195.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +218.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +18.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4633.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 0µg | 479% |
| Медь | 1.182mg | 0.127mg | 117% |
| Селен | 40µg | 0.3µg | 72% |
| Цинк | 7.62mg | 0.32mg | 66% |
| Натрий | 1072mg | 1mg | 47% |
| Витамин A | 9µg | 426µg | 46% |
| Белки | 19.35g | 1g | 37% |
| Фосфор | 280mg | 44mg | 34% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Магний | 63mg | 12mg | 12% |
| Витамин B9 | 51µg | 16µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.061mg | 9% |
| Витамин E | 1.06mg | 7% | |
| Витамин B3 | 1.34mg | 0.6mg | 5% |
| Марганец | 0.04mg | 0.125mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 0.005g | 4% |
| Калорийность | 97kcal | 26kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.11mg | 4% |
| Кальций | 59mg | 21mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Жиры | 1.54g | 0.1g | 2% |
| Калий | 262mg | 340mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.298mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 6.5g | 2% |
| Витамин C | 7.6mg | 9mg | 2% |
| Железо | 0.76mg | 0.8mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Холин | 8.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 6g | N/A |
| Сахар | 2.76g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.05mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 0.052g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0.013g | 0% |
| Триптофан | 0.269mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.783mg | 0.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 1.536mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.054mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 0.91mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.016mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1835% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1440% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.005 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1323.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10620% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.9% |