Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի միս

8

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+46.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+353.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+191.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+94.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+3593.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2209.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+79.4%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-50.7%

հավասար Ֆոսֆոր ~282mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի միս

8

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1917.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2

+45.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	11.5µg	0.57µg	455%
Պղինձ	1.182mg	0.032mg	128%
Ցինկ	7.62mg	0.33mg	66%
Սելեն	40µg	22.3µg	32%
Նատրիում	1072mg	529mg	24%
Սպիտակուցներ	19.35g	7.62g	23%
Folate, total	51µg	0µg	13%
Խոլեստերին	53mg	20mg	11%
Վիտամին C	7.6mg	0mg	8%
Վիտամին B5	0.4mg	0mg	8%
Երկաթ	0.76mg	0.39mg	5%
Կալիում	262mg	90mg	5%
Կալցիում	59mg	13mg	5%
Ածխաջրեր	0g	15g	5%
Վիտամին B3	1.34mg	0.62mg	5%
Մագնեզիում	63mg	43mg	5%
Վիտամին B6	0.18mg	0.13mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.536g	0.143g	3%
Վիտամին B2	0.055mg	0.08mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.5g	2%
Ճարպեր	1.54g	0.46g	2%
Choline, total		13mg	2%
Վիտամին B1	0.053mg	0.03mg	2%
Վիտամին E		0.17mg	1%
Մանգան	0.04mg	0.011mg	1%
Վիտամին A	9µg	0µg	1%
Ֆրուկտոզա		0.62g	1%
Օսլա		3.5g	1%
Կալորիականություն	97kcal	95kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	14.5g	N/A
Շաքար		6.25g	N/A
Ֆոսֆոր	280mg	282mg	0%
Վիտամին K		0.4µg	0%
Տրանս ճարպ		0.008g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.133g	0.216g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.185g	0.275g	0%
Տրիպտոֆան	0.269mg	0.075mg	0%
Տրեոնին	0.783mg	0.285mg	0%
Իզոլեյցին	0.938mg	0.23mg	0%
Լեյցին	1.536mg	0.607mg	0%
Լիզին	1.684mg	0.707mg	0%
Մեթիոնին	0.545mg	0.261mg	0%
Ֆենիլալանին	0.817mg	0.26mg	0%
Վալին	0.91mg	0.286mg	0%
Հիստիդին	0.393mg	0.156mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.295g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.118g	0.028g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.008g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.031g	0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.089g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի միս

3

Սպիտակուցներ: 19.35 գ

Ճարպեր: 1.54 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 77.55 գ

Այլ: 1.56 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

2

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+153.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+234.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+44.9%

հավասար Ջուր ~74.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.133 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.216 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+274.8%