Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Կաթ
  5. Compare
  6. Կաթ vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Կաթ և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթ vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթ
Կաթ
0
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1563.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +828%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +17333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +10470%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +557.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +286.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -61.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +59600%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +148.5%
հավասար Կալցիում ~130mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթ
Կաթ
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3088.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +250.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +664.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +9020%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.187mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթ Pigeon pea raw DV% diff.
Պղինձ 0.01mg 1.057mg 116%
Folate, total 5µg 456µg 113%
Մանգան 0.003mg 1.791mg 78%
Երկաթ 0.03mg 5.23mg 65%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 15g 60%
Վիտամին B1 0.02mg 0.643mg 52%
Մագնեզիում 11mg 183mg 41%
Ֆոսֆոր 95mg 367mg 39%
Կալիում 150mg 1392mg 37%
Սպիտակուցներ 3.37g 21.7g 37%
Ցինկ 0.42mg 2.76mg 21%
Վիտամին B12 0.47µg 0µg 20%
Ածխաջրեր 4.99g 62.78g 19%
Վիտամին B6 0.037mg 0.283mg 19%
Վիտամին B5 0.361mg 1.266mg 18%
Վիտամին B3 0.093mg 2.965mg 18%
Կալորիականություն 42kcal 343kcal 15%
Սելեն 3.3µg 8.2µg 9%
Վիտամին A 58µg 1µg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0µg 6%
Վիտամին D 48IU 0IU 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035g 0.814g 5%
Choline, total 17.7mg 3%
Խոլեստերին 5mg 0mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277g 0.012g 1%
Ճարպեր 0.97g 1.49g 1%
Հագեցած ճարպ 0.633g 0.33g 1%
Նատրիում 44mg 17mg 1%
Կալցիում 125mg 130mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.99g 47.78g N/A
Շաքար 5.2g N/A
Վիտամին E 0.01mg 0%
Վիտամին B2 0.185mg 0.187mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.143mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 0.174mg 0.785mg 0%
Լեյցին 0.319mg 1.549mg 0%
Լիզին 0.282mg 1.521mg 0%
Մեթիոնին 0.088mg 0.243mg 0%
Ֆենիլալանին 0.174mg 1.858mg 0%
Վալին 0.22mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.101mg 0.774mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կաթ
Կաթ
1
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +749.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +543.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1158.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +358.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կաթ
Կաթ
1
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2208.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2225.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: