Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Сравнить
  6. Молоко vs. Голубиный горох сырой

Сравнить продукты Молоко и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше МагнийМагний +1563.6%
Содержит больше КалийКалий +828%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17333.3%
Содержит больше МедьМедь +10470%
Содержит больше ЦинкЦинк +557.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +286.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.4%
Содержит больше МарганецМарганец +59600%
Содержит больше СеленСелен +148.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~130mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3115%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3088.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +250.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +664.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9020%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.187mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Голубиный горох сырой DV% diff.
Медь 0.01mg 1.057mg 116%
Витамин B9 5µg 456µg 113%
Марганец 0.003mg 1.791mg 78%
Железо 0.03mg 5.23mg 65%
Клетчатка 0g 15g 60%
Витамин B1 0.02mg 0.643mg 52%
Магний 11mg 183mg 41%
Фосфор 95mg 367mg 39%
Калий 150mg 1392mg 37%
Белки 3.37g 21.7g 37%
Цинк 0.42mg 2.76mg 21%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Углеводы 4.99g 62.78g 19%
Витамин B6 0.037mg 0.283mg 19%
Витамин B5 0.361mg 1.266mg 18%
Витамин B3 0.093mg 2.965mg 18%
Калорийность 42kcal 343kcal 15%
Селен 3.3µg 8.2µg 9%
Витамин A 58µg 1µg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.814g 5%
Холин 17.7mg 3%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.012g 1%
Жиры 0.97g 1.49g 1%
Насыщенные жиры 0.633g 0.33g 1%
Натрий 44mg 17mg 1%
Кальций 125mg 130mg 1%
Чистые углеводы 4.99g 47.78g N/A
Сахар 5.2g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин B2 0.185mg 0.187mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.043mg 0.212mg 0%
Треонин 0.143mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.785mg 0%
Лейцин 0.319mg 1.549mg 0%
Лизин 0.282mg 1.521mg 0%
Метионин 0.088mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 1.858mg 0%
Валин 0.22mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.774mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ВодаВода +749.1%
Содержит больше БелкиБелки +543.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1158.1%
Содержит больше ДругоеДругое +358.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2208.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2225.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.