Համեմատել Կաթ և Կեֆիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +194.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +160% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 58µg | 171µg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 0.29µg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.185mg | 0.135mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.058mg | 2% |
| Folate, total | 5µg | 13µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.37g | 3.79g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.03mg | 1% |
| Սելեն | 3.3µg | 3.6µg | 1% |
| Վիտամին D | 48IU | 41IU | 1% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 1.2µg | 1µg | 1% |
| Կալցիում | 125mg | 130mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 95mg | 105mg | 1% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 41kcal | 0% |
| Ճարպեր | 0.97g | 0.93g | 0% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.99g | 4.48g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.99g | 4.48g | 0% |
| Խոլեստերին | 5mg | 5mg | 0% |
| Մագնեզիում | 11mg | 12mg | 0% |
| Կալիում | 150mg | 164mg | 0% |
| Երկաթ | 0.03mg | 0.04mg | 0% |
| Շաքար | 5.2g | 4.61g | N/A |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.009mg | 0% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.46mg | 0% |
| Նատրիում | 44mg | 40mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.02mg | 0% |
| Մանգան | 0.003mg | 0.005mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.093mg | 0.15mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.361mg | 0.385mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.037g | N/A | |
| Choline, total | 17.7mg | 15.2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.633g | 0.658g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.277g | 0.31g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.035g | 0.053g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.143mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.174mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.319mg | 0% | |
| Լիզին | 0.282mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.088mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.174mg | 0% | |
| Վալին | 0.22mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.101mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0.006g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.027g | 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.5% |
հավասար
Ճարպեր
~0.93g
հավասար
Ջուր
~90.07g
հավասար
Այլ
~0.73գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +51.4% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.658g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
