Համեմատել Կաթ և Կեֆիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +194.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +160% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 58µg | 171µg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 0.29µg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.185mg | 0.135mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.058mg | 2% |
| Folate, total | 5µg | 13µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.37g | 3.79g | 1% |
| Վիտամին D | 48 IU | 41 IU | 1% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 1µg | 1% |
| Կալցիում | 125mg | 130mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 95mg | 105mg | 1% |
| Սելեն | 3.3µg | 3.6µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.03mg | 1% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 41kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 244g | N/A |
| Ճարպեր | 0.97g | 0.93g | 0% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.99g | 4.48g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.99g | 4.48g | 0% |
| Խոլեստերին | 5mg | 5mg | 0% |
| Մագնեզիում | 11mg | 12mg | 0% |
| Կալիում | 150mg | 164mg | 0% |
| Երկաթ | 0.03mg | 0.04mg | 0% |
| Շաքար | 5.2g | 4.61g | N/A |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.009mg | 0% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.46mg | 0% |
| Նատրիում | 44mg | 40mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.02mg | 0% |
| Մանգան | 0.003mg | 0.005mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.093mg | 0.15mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.361mg | 0.385mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.037g | N/A | |
| Choline, total | 17.7mg | 15.2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.633g | 0.658g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.277g | 0.31g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.035g | 0.053g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.143mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.174mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.319mg | 0% | |
| Լիզին | 0.282mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.088mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.174mg | 0% | |
| Վալին | 0.22mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.101mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0.006g | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.027g | 0.029g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.5% |
հավասար
Ճարպեր
~0.93g
հավասար
Ջուր
~90.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +51.4% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.658g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
