Համեմատել Պարմեզան և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պարմեզան

3

Կաթի փոշի

5

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+77.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+111%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+638.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-79.4%

հավասար Կալցիում ~912mg

հավասար Երկաթ ~0.47mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պարմեզան

0

Կաթի փոշի

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+988.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+236.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+707.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+404.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+272.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+732.6%

հավասար Վիտամին A ~258µg

հավասար Վիտամին E ~0.58mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.4µg	3.25µg	77%
Վիտամին B2	0.358mg	1.205mg	65%
Նատրիում	1804mg	371mg	62%
Վիտամին B5	0.45mg	2.271mg	36%
Կալիում	180mg	1330mg	34%
Սելեն	34.4µg	16.3µg	33%
Ֆոսֆոր	627mg	776mg	21%
Վիտամին B1	0.026mg	0.283mg	21%
Choline, total	14.1mg	117.4mg	19%
Վիտամին B6	0.081mg	0.302mg	17%
Մագնեզիում	34mg	85mg	12%
Վիտամին C	0mg	8.6mg	10%
Ածխաջրեր	13.91g	38.42g	8%
Folate, total	6µg	37µg	8%
Ցինկ	4.2mg	3.34mg	8%
Կալցիում	853mg	912mg	6%
Հագեցած ճարպ	15.371g	16.742g	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.386g	0.665g	5%
Սպիտակուցներ	28.42g	26.32g	4%
Վիտամին B3	0.08mg	0.646mg	4%
Կալորիականություն	420kcal	496kcal	4%
Խոլեստերին	86mg	97mg	4%
Պղինձ	0.04mg	0.08mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.13g	7.924g	2%
Ճարպեր	27.84g	26.71g	2%
Մանգան	0.071mg	0.04mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	13.91g	38.42g	N/A
Վիտամին D	21IU	20IU	0%
Երկաթ	0.49mg	0.47mg	0%
Շաքար	0.07g	38.42g	N/A
Վիտամին E	0.53mg	0.58mg	0%
Վիտամին A	262µg	258µg	0%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0.5µg	0%
Վիտամին K	1.7µg	2.2µg	0%
Տրանս ճարպ	0.876g		N/A
Տրիպտոֆան	0.383mg	0.371mg	0%
Տրեոնին	1.075mg	1.188mg	0%
Իզոլեյցին	1.455mg	1.592mg	0%
Լեյցին	2.747mg	2.578mg	0%
Լիզին	2.201mg	2.087mg	0%
Մեթիոնին	0.751mg	0.66mg	0%
Ֆենիլալանին	1.538mg	1.271mg	0%
Վալին	1.865mg	1.762mg	0%
Հիստիդին	0.806mg	0.714mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.102g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.015g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.026g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.87g		N/A