Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթ և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթ vs Կարմիր սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթ
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1036.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +190.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +660%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +31%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +221.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +975.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթ
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +9800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +685%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +10784.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +851.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +536.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~58µg
հավասար Վիտամին K ~0.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կաթ
3
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +21%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +685.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +474.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կաթ
1
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +572.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3691.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթ Կարմիր սաղմոն
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթ Կարմիր սաղմոն DV% diff.
Վիտամին B12 0.47µg 4.47µg 167%
Վիտամին D 48IU 670IU 78%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 16.7µg 78%
Վիտամին B3 0.093mg 10.123mg 63%
Վիտամին B6 0.037mg 0.827mg 61%
Սելեն 3.3µg 35.5µg 59%
Սպիտակուցներ 3.37g 26.48g 46%
Ֆոսֆոր 95mg 305mg 30%
Խոլեստերին 5mg 61mg 19%
Վիտամին B5 0.361mg 1.274mg 18%
Choline, total 17.7mg 112.6mg 17%
Կալցիում 125mg 11mg 11%
Վիտամին B1 0.02mg 0.157mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035g 1.327g 9%
Կալիում 150mg 436mg 8%
Պղինձ 0.01mg 0.076mg 7%
Ճարպեր 0.97g 5.57g 7%
Վիտամին E 0.01mg 0.99mg 7%
Կալորիականություն 42kcal 156kcal 6%
Երկաթ 0.03mg 0.52mg 6%
Մագնեզիում 11mg 36mg 6%
Վիտամին B2 0.185mg 0.246mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277g 1.864g 4%
Նատրիում 44mg 92mg 2%
Ածխաջրեր 4.99g 0g 2%
Հագեցած ճարպ 0.633g 0.969g 2%
Ցինկ 0.42mg 0.55mg 1%
Folate, total 5µg 7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.99g 0g N/A
Շաքար 5.2g 0g N/A
Վիտամին A 58µg 58µg 0%
Մանգան 0.003mg 0.013mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.023g N/A
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.335mg 0%
Տրեոնին 0.143mg 1.247mg 0%
Իզոլեյցին 0.174mg 1.274mg 0%
Լեյցին 0.319mg 2.185mg 0%
Լիզին 0.282mg 2.574mg 0%
Մեթիոնին 0.088mg 0.858mg 0%
Ֆենիլալանին 0.174mg 1.086mg 0%
Վալին 0.22mg 1.461mg 0%
Հիստիդին 0.101mg 0.711mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.299g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.56g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.093g N/A
20:2 n-6 c,c 0.019g N/A
18:2 n-6 c,c 0.027g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթ Կարմիր սաղմոն
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Կաթ
113%
Կարմիր սաղմոն
Mineral Summary Score
14%
Կաթ
47%
Կարմիր սաղմոն

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Շաքար (difference - 5.2g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is richer in minerals?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթ
Կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 56mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթ
Կաթ is lower in Նատրիում (difference - 48mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթ
Կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.336g)
Which food is cheaper?
Կաթ
Կաթ is cheaper (difference - $12.4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: