Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթ և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթ vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթ
0
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2354.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +115.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +388.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +12266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +10210%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +642.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +406.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +72533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +24.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթ
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +256200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +515.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3790.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +270.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +780%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +194.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթ Նուշ DV% diff.
Վիտամին E 0.01mg 25.63mg 171%
Պղինձ 0.01mg 1.031mg 113%
Մանգան 0.003mg 2.179mg 95%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035g 12.329g 82%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277g 31.551g 78%
Ճարպեր 0.97g 49.93g 75%
Վիտամին B2 0.185mg 1.138mg 73%
Մագնեզիում 11mg 270mg 62%
Ֆոսֆոր 95mg 481mg 55%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 12.5g 50%
Երկաթ 0.03mg 3.71mg 46%
Սպիտակուցներ 3.37g 21.15g 36%
Կալորիականություն 42kcal 579kcal 27%
Ցինկ 0.42mg 3.12mg 25%
Վիտամին B3 0.093mg 3.618mg 22%
Վիտամին B12 0.47µg 0µg 20%
Կալիում 150mg 733mg 17%
Վիտամին B1 0.02mg 0.205mg 15%
Հագեցած ճարպ 0.633g 3.802g 14%
Կալցիում 125mg 269mg 14%
Folate, total 5µg 44µg 10%
Վիտամին B6 0.037mg 0.137mg 8%
Ածխաջրեր 4.99g 21.55g 6%
Choline, total 17.7mg 52.1mg 6%
Վիտամին A 58µg 0µg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0µg 6%
Վիտամին D 48IU 0IU 6%
Խոլեստերին 5mg 0mg 2%
Վիտամին B5 0.361mg 0.471mg 2%
Նատրիում 44mg 1mg 2%
Սելեն 3.3µg 4.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.99g 9.05g N/A
Շաքար 5.2g 4.35g N/A
Օսլա 0.72g 0%
Վիտամին K 0.1µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.015g N/A
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.211mg 0%
Տրեոնին 0.143mg 0.601mg 0%
Իզոլեյցին 0.174mg 0.751mg 0%
Լեյցին 0.319mg 1.473mg 0%
Լիզին 0.282mg 0.568mg 0%
Մեթիոնին 0.088mg 0.157mg 0%
Ֆենիլալանին 0.174mg 1.132mg 0%
Վալին 0.22mg 0.855mg 0%
Հիստիդին 0.101mg 0.539mg 0%
Ֆրուկտոզա 0g 0.11g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 0.027g 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կաթ
1
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1939%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +527.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5047.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +331.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +294.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կաթ
1
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +11290.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +35125.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Կաթ
1
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 5.2 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
14% 78% 3% 2%
Օսլա: 0.72 գ
Սախարոզ: 3.95 գ
Գլյուկոզա: 0.17 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.04 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: