Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Կաթ
  5. Compare
  6. Կաթ vs. Սոյայի կաթ

Կաթ թե՞ Սոյայի կաթ — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Կաթ
vs
Սոյայի կաթ

Infographic

Կաթ vs Սոյայի կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթ
Կաթ
5
:
5
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1180%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +45.5%
Կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Սոյայի կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 24% 18% 23% 11% 7% 4% 43% 30% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1180%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +45.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթ
Կաթ
4
:
7
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +168.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +451.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2900%
հավասար Վիտամին B5 - 0.373
Կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Սոյայի կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 15% 16% 10% 23% 18% 14% 0% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +168.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +451.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2900%
հավասար Վիտամին B5 - 0.373

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կաթ
Կաթ
3
:
2
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +25.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.27
հավասար Ջուր - 88.05
Կաթ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
Սոյայի կաթ
3% 2% 6% 88%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 6.28 գ
Ջուր: 88.05 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +25.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.27
հավասար Ջուր - 88.05

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կաթ
Կաթ
0
:
3
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2645.7%
Կաթ
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Սոյայի կաթ
13% 26% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.401 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.961 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2645.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթ Սոյայի կաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթ Սոյայի կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.99g 5.68g Սոյայի կաթ
Սպիտակուցներ 3.37g 3.27g Կաթ
Ճարպեր 0.97g 1.75g Սոյայի կաթ
Ածխաջրեր 4.99g 6.28g Սոյայի կաթ
Կալորիականություն 42kcal 54kcal Սոյայի կաթ
Շաքար 5.2g 3.99g Սոյայի կաթ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.6g Սոյայի կաթ
Կալցիում 125mg 25mg Կաթ
Երկաթ 0.03mg 0.64mg Սոյայի կաթ
Մագնեզիում 11mg 25mg Սոյայի կաթ
Ֆոսֆոր 95mg 52mg Կաթ
Կալիում 150mg 118mg Կաթ
Նատրիում 44mg 51mg Կաթ
Ցինկ 0.42mg 0.12mg Կաթ
Պղինձ 0.01mg 0.128mg Սոյայի կաթ
Մանգան 0.003mg 0.223mg Սոյայի կաթ
Սելեն 3.3µg 4.8µg Սոյայի կաթ
Վիտամին A 196IU 3IU Կաթ
Վիտամին A, RAE 58µg 0µg Կաթ
Վիտամին E 0.01mg 0.11mg Սոյայի կաթ
Վիտամին D 48IU 0IU Կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0µg Կաթ
Վիտամին B1 0.02mg 0.06mg Սոյայի կաթ
Վիտամին B2 0.185mg 0.069mg Կաթ
Վիտամին B3 0.093mg 0.513mg Սոյայի կաթ
Վիտամին B5 0.361mg 0.373mg Սոյայի կաթ
Վիտամին B6 0.037mg 0.077mg Սոյայի կաթ
Folate, total 5µg 18µg Սոյայի կաթ
Վիտամին B12 0.47µg 0µg Կաթ
Վիտամին K 0.1µg 3µg Սոյայի կաթ
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.038mg Կաթ
Տրեոնին 0.143mg 0.108mg Կաթ
Իզոլեյցին 0.174mg 0.114mg Կաթ
Լեյցին 0.319mg 0.186mg Կաթ
Լիզին 0.282mg 0.131mg Կաթ
Մեթիոնին 0.088mg 0.027mg Կաթ
Ֆենիլալանին 0.174mg 0.113mg Կաթ
Վալին 0.22mg 0.117mg Կաթ
Հիստիդին 0.101mg 0.061mg Կաթ
Խոլեստերին 5mg 0mg Սոյայի կաթ
Հագեցած ճարպ 0.633g 0.205g Սոյայի կաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277g 0.401g Սոյայի կաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035g 0.961g Սոյայի կաթ
18:2 n-6 c,c 0.027g Կաթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g Կաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթ Սոյայի կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կաթ
Կաթ vs Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
Կաթ
Կաթ vs Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Կաթ
Կաթ vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ vs Սոյայի սոուս
Սոյայի սոուս
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ vs Soybean meal
Soybean meal
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ vs Սոյա հում
Սոյա հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Կաթ
9%
Սոյայի կաթ
Mineral Summary Score
14%
Կաթ
19%
Սոյայի կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ is lower in Շաքար (difference - 1.21g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.428g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթ
Կաթ is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կաթ
Կաթ is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is cheaper?
Կաթ
Կաթ is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Սոյայի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: