Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Կաթի շիճուկ
  5. Compare
  6. Կաթի շիճուկ vs. Բրիսկետ հում

Համեմատել Կաթի շիճուկ և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթի շիճուկ vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +840%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +105%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3215.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +337%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1300%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +763.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5224.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1254.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +767.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +440.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.17mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.35mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթի շիճուկ Բրիսկետ հում DV% diff.
Վիտամին B12 0.28µg 2.43µg 90%
Սպիտակուցներ 0.85g 20.72g 40%
Ցինկ 0.13mg 4.31mg 38%
Վիտամին B6 0.031mg 0.42mg 30%
Սելեն 1.9µg 16.4µg 26%
Վիտամին B3 0.074mg 3.94mg 24%
Երկաթ 0.06mg 1.92mg 23%
Ֆոսֆոր 46mg 201mg 22%
Խոլեստերին 2mg 62mg 20%
Choline, total 16mg 86.5mg 13%
Ճարպեր 0.36g 7.37g 11%
Հագեցած ճարպ 0.23g 2.59g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1g 3.46g 8%
Պղինձ 0.004mg 0.08mg 8%
Կալորիականություն 27kcal 155kcal 6%
Վիտամին B1 0.036mg 0.1mg 5%
Կալիում 161mg 330mg 5%
Կալցիում 47mg 5mg 4%
Մագնեզիում 8mg 23mg 4%
Ածխաջրեր 5.14g 0g 2%
Folate, total 1µg 7µg 2%
Վիտամին E 0mg 0.32mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011g 0.23g 1%
Մանգան 0.001mg 0.014mg 1%
Նատրիում 54mg 79mg 1%
Վիտամին B2 0.158mg 0.17mg 1%
Վիտամին B5 0.383mg 0.35mg 1%
Վիտամին K 0µg 1.3µg 1%
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.14g 0g N/A
Շաքար 5.14g 0g N/A
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.013mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 0.047mg 0.931mg 0%
Լեյցին 0.078mg 1.637mg 0%
Լիզին 0.068mg 1.724mg 0%
Մեթիոնին 0.016mg 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 0.027mg 0.809mg 0%
Վալին 0.046mg 1.008mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.36 գ
Ածխաջրեր: 5.14 գ
Ջուր: 93.12 գ
Այլ: 0.53 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2337.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1947.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +205.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3360%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1990.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթի շիճուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: