Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молочная сыворотка и Брискет сырой

Сравнить

Инфографика

Молочная сыворотка vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше КальцийКальций +840%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.6%
Содержит больше МагнийМагний +187.5%
Содержит больше КалийКалий +105%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3100%
Содержит больше МедьМедь +1900%
Содержит больше ЦинкЦинк +3215.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +337%
Содержит больше МарганецМарганец +1300%
Содержит больше СеленСелен +763.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +177.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5224.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1254.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +767.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше ХолинХолин +440.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.17mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.35mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочная сыворотка Брискет сырой DV% diff.
Витамин B12 0.28µg 2.43µg 90%
Белки 0.85g 20.72g 40%
Цинк 0.13mg 4.31mg 38%
Витамин B6 0.031mg 0.42mg 30%
Селен 1.9µg 16.4µg 26%
Витамин B3 0.074mg 3.94mg 24%
Железо 0.06mg 1.92mg 23%
Фосфор 46mg 201mg 22%
Холестерин 2mg 62mg 20%
Холин 16mg 86.5mg 13%
Жиры 0.36g 7.37g 11%
Насыщенные жиры 0.23g 2.59g 11%
Мононенасыщенные жиры 0.1g 3.46g 8%
Медь 0.004mg 0.08mg 8%
Калорийность 27kcal 155kcal 6%
Витамин B1 0.036mg 0.1mg 5%
Калий 161mg 330mg 5%
Кальций 47mg 5mg 4%
Магний 8mg 23mg 4%
Углеводы 5.14g 0g 2%
Витамин B9 1µg 7µg 2%
Витамин E 0mg 0.32mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.23g 1%
Марганец 0.001mg 0.014mg 1%
Натрий 54mg 79mg 1%
Витамин B2 0.158mg 0.17mg 1%
Витамин B5 0.383mg 0.35mg 1%
Витамин K 0µg 1.3µg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 5.14g 0g N/A
Сахар 5.14g 0g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.013mg 0.232mg 0%
Треонин 0.054mg 0.905mg 0%
Изолейцин 0.047mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.078mg 1.637mg 0%
Лизин 0.068mg 1.724mg 0%
Метионин 0.016mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.809mg 0%
Валин 0.046mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +32.5%
Содержит больше БелкиБелки +2337.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1947.2%
Содержит больше ДругоеДругое +205.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3360%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1990.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.