Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Կաթի շիճուկ
  5. Compare
  6. Կաթի շիճուկ vs. Գաուդա (պանիր)

Համեմատել Կաթի շիճուկ և Գաուդա (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթի շիճուկ vs Գաուդա (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ
2
:
8
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1389.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1087%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +800%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +663.2%
Կաթի շիճուկ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 3% 6% 20% 15% 8% 4% 2% 1% 11%
Գաուդա (պանիր)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 210% 9% 21% 234% 11% 107% 107% 12% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1389.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1087%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +800%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +663.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ
4
:
8
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4591.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Կաթի շիճուկ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 1% 9% 37% 2% 23% 8% 1% 35% 0%
Գաուդա (պանիր)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 34% 5% 15% 0% 8% 78% 2% 21% 19% 16% 193% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4591.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ
2
:
3
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +131.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +124.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2834.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +643.4%
Կաթի շիճուկ
5% 93%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.36 գ
Ածխաջրեր: 5.14 գ
Ջուր: 93.12 գ
Այլ: 0.53 գ
Գաուդա (պանիր)
25% 27% 2% 41% 4%
Սպիտակուցներ: 24.94 գ
Ճարպեր: 27.44 գ
Ածխաջրեր: 2.22 գ
Ջուր: 41.46 գ
Այլ: 3.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +131.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +124.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2834.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +643.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ
1
:
2
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր)
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7647%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5872.7%
Կաթի շիճուկ
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Գաուդա (պանիր)
68% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 17.614 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.747 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.657 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7647%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5872.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթի շիճուկ Գաուդա (պանիր)
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթի շիճուկ Գաուդա (պանիր) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.14g 2.22g Կաթի շիճուկ
Սպիտակուցներ 0.85g 24.94g Գաուդա (պանիր)
Ճարպեր 0.36g 27.44g Գաուդա (պանիր)
Ածխաջրեր 5.14g 2.22g Կաթի շիճուկ
Կալորիականություն 27kcal 356kcal Գաուդա (պանիր)
Շաքար 5.14g 2.22g Գաուդա (պանիր)
Կալցիում 47mg 700mg Գաուդա (պանիր)
Երկաթ 0.06mg 0.24mg Գաուդա (պանիր)
Մագնեզիում 8mg 29mg Գաուդա (պանիր)
Ֆոսֆոր 46mg 546mg Գաուդա (պանիր)
Կալիում 161mg 121mg Կաթի շիճուկ
Նատրիում 54mg 819mg Կաթի շիճուկ
Ցինկ 0.13mg 3.9mg Գաուդա (պանիր)
Պղինձ 0.004mg 0.036mg Գաուդա (պանիր)
Մանգան 0.001mg 0.011mg Գաուդա (պանիր)
Սելեն 1.9µg 14.5µg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին A 12IU 563IU Գաուդա (պանիր)
Վիտամին A, RAE 3µg 165µg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին E 0mg 0.24mg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին D 20IU Գաուդա (պանիր)
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին C 0.1mg 0mg Կաթի շիճուկ
Վիտամին B1 0.036mg 0.03mg Կաթի շիճուկ
Վիտամին B2 0.158mg 0.334mg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին B3 0.074mg 0.063mg Կաթի շիճուկ
Վիտամին B5 0.383mg 0.34mg Կաթի շիճուկ
Վիտամին B6 0.031mg 0.08mg Գաուդա (պանիր)
Folate, total 1µg 21µg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին B12 0.28µg 1.54µg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին K 0µg 2.3µg Գաուդա (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.013mg 0.352mg Գաուդա (պանիր)
Տրեոնին 0.054mg 0.93mg Գաուդա (պանիր)
Իզոլեյցին 0.047mg 1.306mg Գաուդա (պանիր)
Լեյցին 0.078mg 2.564mg Գաուդա (պանիր)
Լիզին 0.068mg 2.654mg Գաուդա (պանիր)
Մեթիոնին 0.016mg 0.719mg Գաուդա (պանիր)
Ֆենիլալանին 0.027mg 1.431mg Գաուդա (պանիր)
Վալին 0.046mg 1.806mg Գաուդա (պանիր)
Հիստիդին 0.016mg 1.032mg Գաուդա (պանիր)
Խոլեստերին 2mg 114mg Կաթի շիճուկ
Հագեցած ճարպ 0.23g 17.614g Կաթի շիճուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1g 7.747g Գաուդա (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011g 0.657g Գաուդա (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթի շիճուկ Գաուդա (պանիր)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ vs Թան
Թան
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ vs Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) vs Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) vs Brunost
Brunost
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) vs Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր)

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Կաթի շիճուկ
33%
Գաուդա (պանիր)
Mineral Summary Score
8%
Կաթի շիճուկ
79%
Գաուդա (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Նատրիում (difference - 765mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 112mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.384g)
Which food is lower in Շաքար?
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 2.92g)
Which food is lower in glycemic index?
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is cheaper?
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթի շիճուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Գաուդա (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: