Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթի շիճուկ և Ձվի սպիտակուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթի շիճուկ vs Ձվի սպիտակուց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +206.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +475%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +952.6%
հավասար Կալիում - 163
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 3% 6% 20% 15% 8% 4% 2% 1% 11%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 3% 8% 7% 15% 22% 1% 8% 2% 110%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +206.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +475%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +952.6%
հավասար Կալիում - 163

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +101.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 1% 9% 37% 2% 23% 8% 1% 35% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 1% 102% 2% 12% 2% 3% 12% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +101.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +604.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1182.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.9%
հավասար Ջուր - 87.57
5% 93%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.36 գ
Ածխաջրեր: 5.14 գ
Ջուր: 93.12 գ
Այլ: 0.53 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 10.9 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 0.73 գ
Ջուր: 87.57 գ
Այլ: 0.63 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +604.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1182.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.9%
հավասար Ջուր - 87.57

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթի շիճուկ Ձվի սպիտակուց
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթի շիճուկ Ձվի սպիտակուց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.14g 0.73g Կաթի շիճուկ
Սպիտակուցներ 0.85g 10.9g Ձվի սպիտակուց
Ճարպեր 0.36g 0.17g Կաթի շիճուկ
Ածխաջրեր 5.14g 0.73g Կաթի շիճուկ
Կալորիականություն 27kcal 52kcal Ձվի սպիտակուց
Ֆրուկտոզա 0.07g Ձվի սպիտակուց
Շաքար 5.14g 0.71g Ձվի սպիտակուց
Կալցիում 47mg 7mg Կաթի շիճուկ
Երկաթ 0.06mg 0.08mg Ձվի սպիտակուց
Մագնեզիում 8mg 11mg Ձվի սպիտակուց
Ֆոսֆոր 46mg 15mg Կաթի շիճուկ
Կալիում 161mg 163mg Ձվի սպիտակուց
Նատրիում 54mg 166mg Կաթի շիճուկ
Ցինկ 0.13mg 0.03mg Կաթի շիճուկ
Պղինձ 0.004mg 0.023mg Ձվի սպիտակուց
Մանգան 0.001mg 0.011mg Ձվի սպիտակուց
Սելեն 1.9µg 20µg Ձվի սպիտակուց
Վիտամին A 12IU 0IU Կաթի շիճուկ
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Կաթի շիճուկ
Վիտամին C 0.1mg 0mg Կաթի շիճուկ
Վիտամին B1 0.036mg 0.004mg Կաթի շիճուկ
Վիտամին B2 0.158mg 0.439mg Ձվի սպիտակուց
Վիտամին B3 0.074mg 0.105mg Ձվի սպիտակուց
Վիտամին B5 0.383mg 0.19mg Կաթի շիճուկ
Վիտամին B6 0.031mg 0.005mg Կաթի շիճուկ
Folate, total 1µg 4µg Ձվի սպիտակուց
Վիտամին B12 0.28µg 0.09µg Կաթի շիճուկ
Տրիպտոֆան 0.013mg 0.125mg Ձվի սպիտակուց
Տրեոնին 0.054mg 0.449mg Ձվի սպիտակուց
Իզոլեյցին 0.047mg 0.661mg Ձվի սպիտակուց
Լեյցին 0.078mg 1.016mg Ձվի սպիտակուց
Լիզին 0.068mg 0.806mg Ձվի սպիտակուց
Մեթիոնին 0.016mg 0.399mg Ձվի սպիտակուց
Ֆենիլալանին 0.027mg 0.686mg Ձվի սպիտակուց
Վալին 0.046mg 0.809mg Ձվի սպիտակուց
Հիստիդին 0.016mg 0.29mg Ձվի սպիտակուց
Խոլեստերին 2mg 0mg Ձվի սպիտակուց
Հագեցած ճարպ 0.23g 0g Ձվի սպիտակուց
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1g 0g Կաթի շիճուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011g 0g Կաթի շիճուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթի շիճուկ Ձվի սպիտակուց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Կաթի շիճուկ
11%
Ձվի սպիտակուց
Mineral Summary Score
8%
Կաթի շիճուկ
17%
Ձվի սպիտակուց

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց is lower in Շաքար (difference - 4.43g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.23g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is cheaper?
Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց is cheaper (difference - $2.6)
Which food is richer in minerals?
Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Նատրիում (difference - 112mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթի շիճուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Ձվի սպիտակուց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: