Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Կաթի փոշի
  5. Compare
  6. Կաթի փոշի vs. Եգիպտացորեն հում

Համեմատել Կաթի փոշի և Եգիպտացորեն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթի փոշի vs Եգիպտացորեն հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +45500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +392.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +626.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +771.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2616.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +10.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +307.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2090.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +224.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +410.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +174%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +13.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթի փոշի Եգիպտացորեն հում DV% diff.
Վիտամին B12 3.25µg 0µg 135%
Ֆոսֆոր 776mg 89mg 98%
Կալցիում 912mg 2mg 91%
Վիտամին B2 1.205mg 0.055mg 88%
Հագեցած ճարպ 16.742g 0.325g 75%
Սպիտակուցներ 26.32g 3.27g 46%
Ճարպեր 26.71g 1.35g 39%
Խոլեստերին 97mg 0mg 32%
Կալիում 1330mg 270mg 31%
Վիտամին B5 2.271mg 0.717mg 31%
Սելեն 16.3µg 0.6µg 29%
Վիտամին A 258µg 9µg 28%
Ցինկ 3.34mg 0.46mg 26%
Կալորիականություն 496kcal 86kcal 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924g 0.432g 19%
Choline, total 117.4mg 23mg 17%
Վիտամին B6 0.302mg 0.093mg 16%
Նատրիում 371mg 15mg 15%
Վիտամին B1 0.283mg 0.155mg 11%
Մագնեզիում 85mg 37mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2g 8%
Վիտամին B3 0.646mg 1.77mg 7%
Ածխաջրեր 38.42g 18.7g 7%
Մանգան 0.04mg 0.163mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Պղինձ 0.08mg 0.054mg 3%
Վիտամին D 20IU 0IU 3%
Վիտամին E 0.58mg 0.07mg 3%
Օսլա 5.7g 2%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Վիտամին K 2.2µg 0.3µg 2%
Վիտամին C 8.6mg 6.8mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665g 0.487g 1%
Երկաթ 0.47mg 0.52mg 1%
Folate, total 37µg 42µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 38.42g 16.7g N/A
Շաքար 38.42g 6.26g N/A
Տրիպտոֆան 0.371mg 0.023mg 0%
Տրեոնին 1.188mg 0.129mg 0%
Իզոլեյցին 1.592mg 0.129mg 0%
Լեյցին 2.578mg 0.348mg 0%
Լիզին 2.087mg 0.137mg 0%
Մեթիոնին 0.66mg 0.067mg 0%
Ֆենիլալանին 1.271mg 0.15mg 0%
Վալին 1.762mg 0.185mg 0%
Հիստիդին 0.714mg 0.089mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
3% 19% 76%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.35 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 76.05 գ
Այլ: 0.63 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +704.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1878.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +105.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +865.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2978.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ
26% 35% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.487 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1734.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +36.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Եգիպտացորեն հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: