Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Կաթի փոշի
  5. Compare
  6. Կաթի փոշի vs. Իտալական երշիկ հում

Համեմատել Կաթի փոշի և Իտալական երշիկ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթի փոշի vs Իտալական երշիկ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +507.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +425.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +446.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -49.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +151.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +45%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +52.1%
հավասար Պղինձ ~0.08mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +617.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +345.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +403.1%
հավասար Վիտամին B6 ~0.3mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթի փոշի Իտալական երշիկ հում DV% diff.
Վիտամին B12 3.25µg 0.91µg 98%
Ֆոսֆոր 776mg 142mg 91%
Կալցիում 912mg 18mg 89%
Վիտամին B2 1.205mg 0.168mg 80%
Վիտամին B5 2.271mg 0.51mg 35%
Կալիում 1330mg 253mg 32%
Վիտամին A 258µg 0µg 29%
Հագեցած ճարպ 16.742g 11.27g 25%
Սպիտակուցներ 26.32g 14.25g 24%
Վիտամին B1 0.283mg 0.568mg 24%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665g 4.03g 22%
Choline, total 117.4mg 21%
Մագնեզիում 85mg 14mg 17%
Վիտամին B3 0.646mg 3.25mg 16%
Նատրիում 371mg 731mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924g 14.34g 16%
Սելեն 16.3µg 24.8µg 15%
Ցինկ 3.34mg 1.79mg 14%
Ածխաջրեր 38.42g 0.65g 13%
Երկաթ 0.47mg 1.18mg 9%
Կալորիականություն 496kcal 346kcal 8%
Վիտամին C 8.6mg 2mg 7%
Folate, total 37µg 8µg 7%
Ճարպեր 26.71g 31.33g 7%
Խոլեստերին 97mg 76mg 7%
Վիտամին E 0.58mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 3%
Վիտամին D 20IU 3%
Վիտամին K 2.2µg 2%
Մանգան 0.04mg 0.058mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 38.42g 0.65g N/A
Շաքար 38.42g N/A
Պղինձ 0.08mg 0.08mg 0%
Վիտամին B6 0.302mg 0.3mg 0%
Տրիպտոֆան 0.371mg 0.114mg 0%
Տրեոնին 1.188mg 0.563mg 0%
Իզոլեյցին 1.592mg 0.52mg 0%
Լեյցին 2.578mg 0.956mg 0%
Լիզին 2.087mg 1.083mg 0%
Մեթիոնին 0.66mg 0.346mg 0%
Ֆենիլալանին 1.271mg 0.477mg 0%
Վալին 1.762mg 0.572mg 0%
Հիստիդին 0.714mg 0.411mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
14% 31% 51% 3%
Սպիտակուցներ: 14.25 գ
Ճարպեր: 31.33 գ
Ածխաջրեր: 0.65 գ
Ջուր: 51.08 գ
Այլ: 2.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +84.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +5810.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +126%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1968%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ
38% 48% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +81%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +506%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Իտալական երշիկ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: