Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Կաթի փոշի
  5. Compare
  6. Կաթի փոշի vs. Պալտուս հում

Համեմատել Կաթի փոշի և Պալտուս հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթի փոշի vs Պալտուս հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +226.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +30300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +396.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +735%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +373.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +40.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +123.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +371.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1406.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +808.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3600%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +5380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +132.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +39.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթի փոշի Պալտուս հում DV% diff.
Վիտամին D 20IU 1097IU 135%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 27.4µg 135%
Վիտամին B12 3.25µg 1µg 94%
Կալցիում 912mg 3mg 91%
Վիտամին B2 1.205mg 0.08mg 87%
Ֆոսֆոր 776mg 164mg 87%
Հագեցած ճարպ 16.742g 2.419g 65%
Վիտամին B5 2.271mg 0.25mg 40%
Սելեն 16.3µg 36.5µg 37%
Կալիում 1330mg 268mg 31%
Վիտամին A 258µg 14µg 27%
Ցինկ 3.34mg 0.4mg 27%
Սպիտակուցներ 26.32g 14.37g 24%
Ճարպեր 26.71g 13.84g 20%
Վիտամին B1 0.283mg 0.06mg 19%
Խոլեստերին 97mg 46mg 17%
Կալորիականություն 496kcal 186kcal 16%
Մագնեզիում 85mg 26mg 14%
Նատրիում 371mg 80mg 13%
Ածխաջրեր 38.42g 0g 13%
Choline, total 117.4mg 61.8mg 10%
Վիտամին C 8.6mg 0mg 10%
Վիտամին B6 0.302mg 0.42mg 9%
Folate, total 37µg 1µg 9%
Պղինձ 0.08mg 0.03mg 6%
Վիտամին B3 0.646mg 1.5mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665g 1.367g 5%
Երկաթ 0.47mg 0.66mg 2%
Վիտամին K 2.2µg 0.1µg 2%
Մանգան 0.04mg 0.012mg 1%
Վիտամին E 0.58mg 0.73mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924g 8.378g 1%
Զուտ ածխաջրեր 38.42g 0g N/A
Շաքար 38.42g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.371mg 0.161mg 0%
Տրեոնին 1.188mg 0.63mg 0%
Իզոլեյցին 1.592mg 0.662mg 0%
Լեյցին 2.578mg 1.168mg 0%
Լիզին 2.087mg 1.32mg 0%
Մեթիոնին 0.66mg 0.425mg 0%
Ֆենիլալանին 1.271mg 0.561mg 0%
Վալին 1.762mg 0.74mg 0%
Հիստիդին 0.714mg 0.423mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.526g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.393g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
14% 14% 70%
Սպիտակուցներ: 14.37 գ
Ճարպեր: 13.84 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +83.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +93%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2744.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ
20% 69% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.378 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.367 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +105.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~8.378g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Պալտուս հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: