Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сухое молоко
  5. Сравнить
  6. Сухое молоко vs. Палтусы сырые

Сухое молоко или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сухое молоко vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +226.9%
Содержит больше КальцийКальций +30300%
Содержит больше КалийКалий +396.3%
Содержит больше МедьМедь +166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +735%
Содержит больше ФосфорФосфор +373.2%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.4%
Содержит больше СеленСелен +123.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1742.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +371.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1406.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +808.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +225%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3600%
Содержит больше ХолинХолин +90%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +5380%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +132.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухое молоко Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 20IU 1097IU 135%
Витамин D 0.5µg 27.4µg 135%
Витамин B12 3.25µg 1µg 94%
Кальций 912mg 3mg 91%
Витамин B2 1.205mg 0.08mg 87%
Фосфор 776mg 164mg 87%
Насыщенные жиры 16.742g 2.419g 65%
Витамин B5 2.271mg 0.25mg 40%
Селен 16.3µg 36.5µg 37%
Калий 1330mg 268mg 31%
Витамин A 258µg 14µg 27%
Цинк 3.34mg 0.4mg 27%
Белки 26.32g 14.37g 24%
Жиры 26.71g 13.84g 20%
Витамин B1 0.283mg 0.06mg 19%
Холестерин 97mg 46mg 17%
Калорийность 496kcal 186kcal 16%
Магний 85mg 26mg 14%
Натрий 371mg 80mg 13%
Углеводы 38.42g 0g 13%
Холин 117.4mg 61.8mg 10%
Витамин C 8.6mg 0mg 10%
Витамин B6 0.302mg 0.42mg 9%
Витамин B9 37µg 1µg 9%
Медь 0.08mg 0.03mg 6%
Витамин B3 0.646mg 1.5mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 1.367g 5%
Железо 0.47mg 0.66mg 2%
Витамин K 2.2µg 0.1µg 2%
Марганец 0.04mg 0.012mg 1%
Витамин E 0.58mg 0.73mg 1%
Мононенасыщенные жиры 7.924g 8.378g 1%
Чистые углеводы 38.42g 0g N/A
Сахар 38.42g 0g N/A
Триптофан 0.371mg 0.161mg 0%
Треонин 1.188mg 0.63mg 0%
Изолейцин 1.592mg 0.662mg 0%
Лейцин 2.578mg 1.168mg 0%
Лизин 2.087mg 1.32mg 0%
Метионин 0.66mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 1.271mg 0.561mg 0%
Валин 1.762mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.714mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +83.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +93%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +300%
Содержит больше ВодаВода +2744.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +105.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.378g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.