Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Կաթի փոշի
  5. Compare
  6. Կաթի փոշի vs. Վայրի բրինձ հում

Համեմատել Կաթի փոշի և Վայրի բրինձ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթի փոշի vs Վայրի բրինձ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +211.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +482.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +108.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +317%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +555%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +78.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3222.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +25700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +146.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +359.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +235.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +942.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +156.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթի փոշի Վայրի բրինձ հում DV% diff.
Վիտամին B12 3.25µg 0µg 135%
Կալցիում 912mg 21mg 89%
Հագեցած ճարպ 16.742g 0.156g 75%
Վիտամին B2 1.205mg 0.262mg 73%
Մանգան 0.04mg 1.329mg 56%
Պղինձ 0.08mg 0.524mg 49%
Ֆոսֆոր 776mg 433mg 49%
Ճարպեր 26.71g 1.08g 39%
Վիտամին B3 0.646mg 6.733mg 38%
Խոլեստերին 97mg 0mg 32%
Վիտամին A 258µg 1µg 29%
Կալիում 1330mg 427mg 27%
Սելեն 16.3µg 2.8µg 25%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 6.2g 25%
Վիտամին B5 2.271mg 1.074mg 24%
Ցինկ 3.34mg 5.96mg 24%
Սպիտակուցներ 26.32g 14.73g 23%
Մագնեզիում 85mg 177mg 22%
Երկաթ 0.47mg 1.96mg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924g 0.159g 19%
Նատրիում 371mg 7mg 16%
Choline, total 117.4mg 35mg 15%
Folate, total 37µg 95µg 15%
Վիտամին B1 0.283mg 0.115mg 14%
Ածխաջրեր 38.42g 74.9g 12%
Վիտամին C 8.6mg 0mg 10%
Կալորիականություն 496kcal 357kcal 7%
Վիտամին B6 0.302mg 0.391mg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին D 20IU 0IU 3%
Վիտամին E 0.58mg 0.82mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 38.42g 68.7g N/A
Շաքար 38.42g 2.5g N/A
Վիտամին K 2.2µg 1.9µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665g 0.676g 0%
Տրիպտոֆան 0.371mg 0.179mg 0%
Տրեոնին 1.188mg 0.469mg 0%
Իզոլեյցին 1.592mg 0.618mg 0%
Լեյցին 2.578mg 1.018mg 0%
Լիզին 2.087mg 0.629mg 0%
Մեթիոնին 0.66mg 0.438mg 0%
Ֆենիլալանին 1.271mg 0.721mg 0%
Վալին 1.762mg 0.858mg 0%
Հիստիդին 0.714mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2373.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +297.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +95%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +214.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4883.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.676g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: