Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Կաթի փոշի
  5. Compare
  6. Կաթի փոշի vs. Տավար

Համեմատել Կաթի փոշի և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթի փոշի vs Տավար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +304.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +318.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +291.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +453.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +88.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +31.9%
հավասար Պղինձ ~0.085mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +8500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +515.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +584.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +245.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +732.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +26.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթի փոշի Տավար DV% diff.
Կալցիում 912mg 18mg 89%
Ֆոսֆոր 776mg 198mg 83%
Վիտամին B2 1.205mg 0.176mg 79%
Հագեցած ճարպ 16.742g 5.895g 49%
Վիտամին B5 2.271mg 0.658mg 32%
Վիտամին B3 0.646mg 5.378mg 30%
Կալիում 1330mg 318mg 30%
Վիտամին A 258µg 3µg 28%
Երկաթ 0.47mg 2.6mg 27%
Ցինկ 3.34mg 6.31mg 27%
Վիտամին B12 3.25µg 2.64µg 25%
Վիտամին B1 0.283mg 0.046mg 20%
Ճարպեր 26.71g 15.41g 17%
Մագնեզիում 85mg 21mg 15%
Նատրիում 371mg 72mg 13%
Ածխաջրեր 38.42g 0g 13%
Կալորիականություն 496kcal 250kcal 12%
Վիտամին C 8.6mg 0mg 10%
Սելեն 16.3µg 21.5µg 9%
Folate, total 37µg 9µg 7%
Վիտամին B6 0.302mg 0.382mg 6%
Choline, total 117.4mg 82.4mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924g 6.668g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին E 0.58mg 0.12mg 3%
Խոլեստերին 97mg 88mg 3%
Վիտամին D 20IU 2IU 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665g 0.484g 1%
Պղինձ 0.08mg 0.085mg 1%
Վիտամին K 2.2µg 1.2µg 1%
Սպիտակուցներ 26.32g 25.93g 1%
Մանգան 0.04mg 0.012mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 38.42g 0g N/A
Շաքար 38.42g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.572g N/A
Տրիպտոֆան 0.371mg 0.094mg 0%
Տրեոնին 1.188mg 0.72mg 0%
Իզոլեյցին 1.592mg 0.822mg 0%
Լեյցին 2.578mg 1.45mg 0%
Լիզին 2.087mg 1.54mg 0%
Մեթիոնին 0.66mg 0.478mg 0%
Ֆենիլալանին 1.271mg 0.725mg 0%
Վալին 1.762mg 0.914mg 0%
Հիստիդին 0.714mg 0.604mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +794.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2247.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~25.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +37.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: