Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Կաթի փոշի
  5. Compare
  6. Կաթի փոշի vs. Տավարի սթեյք հում

Համեմատել Կաթի փոշի և Տավարի սթեյք հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթի փոշի vs Տավարի սթեյք հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +18140%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +254.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +252.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +325.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +58.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +71.2%
հավասար Պղինձ ~0.079mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +12800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +277.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +562.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +681.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +79.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթի փոշի Տավարի սթեյք հում DV% diff.
Կալցիում 912mg 5mg 91%
Վիտամին B2 1.205mg 0.182mg 79%
Ֆոսֆոր 776mg 220mg 79%
Հագեցած ճարպ 16.742g 1.875g 68%
Վիտամին B5 2.271mg 45%
Ճարպեր 26.71g 5.36g 33%
Վիտամին B3 0.646mg 5.048mg 28%
Կալիում 1330mg 375mg 28%
Վիտամին A 258µg 2µg 28%
Վիտամին B12 3.25µg 2.69µg 23%
Choline, total 117.4mg 21%
Սելեն 16.3µg 27.9µg 21%
Վիտամին B6 0.302mg 0.543mg 19%
Երկաթ 0.47mg 2mg 19%
Կալորիականություն 496kcal 134kcal 18%
Ցինկ 3.34mg 5.3mg 18%
Վիտամին B1 0.283mg 0.075mg 17%
Նատրիում 371mg 55mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924g 2.354g 14%
Մագնեզիում 85mg 25mg 14%
Ածխաջրեր 38.42g 0g 13%
Սպիտակուցներ 26.32g 21.38g 10%
Խոլեստերին 97mg 67mg 10%
Վիտամին C 8.6mg 0mg 10%
Folate, total 37µg 3µg 9%
Վիտամին E 0.58mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665g 0.189g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.1µg 2%
Մանգան 0.04mg 2%
Վիտամին D 20IU 3IU 2%
Վիտամին K 2.2µg 1.5µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 38.42g 0g N/A
Շաքար 38.42g 0g N/A
Պղինձ 0.08mg 0.079mg 0%
Տրանս ճարպ 0.253g N/A
Տրիպտոֆան 0.371mg 0.262mg 0%
Տրեոնին 1.188mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 1.592mg 1.09mg 0%
Լեյցին 2.578mg 2.011mg 0%
Լիզին 2.087mg 2.247mg 0%
Մեթիոնին 0.66mg 0.621mg 0%
Ֆենիլալանին 1.271mg 0.931mg 0%
Վալին 1.762mg 1.152mg 0%
Հիստիդին 0.714mg 0.868mg 0%
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +398.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1742.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2852.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +236.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +251.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: