Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթնային կոկտեյլ և Provolone (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթնային կոկտեյլ vs Provolone (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +96.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +417.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +420%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +728.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +331.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +530.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +844%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +180.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +42.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.156mg
հավասար Choline, total ~15.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 18% 74%
Սպիտակուցներ: 3.86 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 17.75 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 0.91 գ
26% 27% 2% 41% 5%
Սպիտակուցներ: 25.58 գ
Ճարպեր: 26.62 գ
Ածխաջրեր: 2.14 գ
Ջուր: 40.95 գ
Այլ: 4.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +729.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +562.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +778.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +417.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.769 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +744.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +580.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթնային կոկտեյլ Provolone (պանիր)
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթնային կոկտեյլ Provolone (պանիր) DV% diff.
Հագեցած ճարպ 1.886g 17.078g 69%
Կալցիում 146mg 756mg 61%
Ֆոսֆոր 115mg 496mg 54%
Սպիտակուցներ 3.86g 25.58g 43%
Վիտամին B12 0.52µg 1.46µg 39%
Ճարպեր 3.03g 26.62g 36%
Նատրիում 95mg 876mg 34%
Ցինկ 0.39mg 3.23mg 26%
Վիտամին A 25µg 236µg 23%
Սելեն 2.3µg 14.5µg 22%
Խոլեստերին 12mg 69mg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875g 7.393g 16%
Կալորիականություն 112kcal 351kcal 12%
Վիտամին B2 0.195mg 0.321mg 10%
Ածխաջրեր 17.75g 2.14g 5%
Երկաթ 0.1mg 0.52mg 5%
Մագնեզիում 12mg 28mg 4%
Վիտամին D 48IU 20IU 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g 0.769g 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0.5µg 4%
Պղինձ 0.051mg 0.026mg 3%
Վիտամին K 0.2µg 2.2µg 2%
Վիտամին B6 0.042mg 0.073mg 2%
Վիտամին B5 0.368mg 0.476mg 2%
Folate, total 7µg 10µg 1%
Վիտամին B1 0.03mg 0.019mg 1%
Վիտամին E 0.05mg 0.23mg 1%
Կալիում 183mg 138mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.75g 2.14g N/A
Շաքար 17.75g 0.56g N/A
Մանգան 0.014mg 0.01mg 0%
Վիտամին B3 0.146mg 0.156mg 0%
Choline, total 14.3mg 15.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.054mg 0.345mg 0%
Տրեոնին 0.174mg 0.982mg 0%
Իզոլեյցին 0.234mg 1.091mg 0%
Լեյցին 0.378mg 2.297mg 0%
Լիզին 0.306mg 2.646mg 0%
Մեթիոնին 0.097mg 0.686mg 0%
Ֆենիլալանին 0.186mg 1.287mg 0%
Վալին 0.258mg 1.64mg 0%
Հիստիդին 0.105mg 1.115mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթնային կոկտեյլ Provolone (պանիր)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Կաթնային կոկտեյլ
32%
Provolone (պանիր)
Mineral Summary Score
18%
Կաթնային կոկտեյլ
78%
Provolone (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is lower in Խոլեստերին (difference - 57mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is lower in Նատրիում (difference - 781mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.192g)
Which food is cheaper?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is cheaper (difference - $2.5)
Which food is lower in Շաքար?
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 17.19g)
Which food is richer in minerals?
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթնային կոկտեյլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients
  2. Provolone (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: