Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթնային կոկտեյլ և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթնային կոկտեյլ vs Արևածաղիկի սերմեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2608.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +252.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5150%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3429.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1182.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +473.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +13828.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2204.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +70240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5608.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +285.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 18% 74%
Սպիտակուցներ: 3.86 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 17.75 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 0.91 գ
21% 51% 20% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 20.78 գ
Ճարպեր: 51.46 գ
Ածխաջրեր: 20 գ
Ջուր: 4.73 գ
Այլ: 3.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1474%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +438.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1598.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +233%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
10% 40% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 23.137 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2017.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +20375.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթնային կոկտեյլ Արևածաղիկի սերմեր
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթնային կոկտեյլ Արևածաղիկի սերմեր DV% diff.
Վիտամին E 0.05mg 35.17mg 234%
Պղինձ 0.051mg 1.8mg 194%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g 23.137g 153%
Վիտամին B1 0.03mg 1.48mg 121%
Վիտամին B6 0.042mg 1.345mg 100%
Սելեն 2.3µg 53µg 92%
Մանգան 0.014mg 1.95mg 84%
Ֆոսֆոր 115mg 660mg 78%
Մագնեզիում 12mg 325mg 75%
Ճարպեր 3.03g 51.46g 75%
Երկաթ 0.1mg 5.25mg 64%
Folate, total 7µg 227µg 55%
Վիտամին B3 0.146mg 8.335mg 51%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875g 18.528g 44%
Ցինկ 0.39mg 5mg 42%
Սպիտակուցներ 3.86g 20.78g 34%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 8.6g 34%
Կալորիականություն 112kcal 584kcal 24%
Վիտամին B12 0.52µg 0µg 22%
Վիտամին B5 0.368mg 1.13mg 15%
Կալիում 183mg 645mg 14%
Վիտամին B2 0.195mg 0.355mg 12%
Հագեցած ճարպ 1.886g 4.455g 12%
Choline, total 14.3mg 55.1mg 7%
Կալցիում 146mg 78mg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0µg 6%
Վիտամին D 48IU 0IU 6%
Նատրիում 95mg 9mg 4%
Խոլեստերին 12mg 0mg 4%
Վիտամին C 0mg 1.4mg 2%
Վիտամին A 25µg 3µg 2%
Ածխաջրեր 17.75g 20g 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.75g 11.4g N/A
Շաքար 17.75g 2.62g N/A
Վիտամին K 0.2µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.054mg 0.348mg 0%
Տրեոնին 0.174mg 0.928mg 0%
Իզոլեյցին 0.234mg 1.139mg 0%
Լեյցին 0.378mg 1.659mg 0%
Լիզին 0.306mg 0.937mg 0%
Մեթիոնին 0.097mg 0.494mg 0%
Ֆենիլալանին 0.186mg 1.169mg 0%
Վալին 0.258mg 1.315mg 0%
Հիստիդին 0.105mg 0.632mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.014g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթնային կոկտեյլ Արևածաղիկի սերմեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Կաթնային կոկտեյլ
146%
Արևածաղիկի սերմեր
Mineral Summary Score
18%
Կաթնային կոկտեյլ
207%
Արևածաղիկի սերմեր

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.569g)
Which food is cheaper?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is lower in Շաքար (difference - 15.13g)
Which food is lower in Նատրիում?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is lower in Նատրիում (difference - 86mg)
Which food is lower in glycemic index?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is richer in minerals?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթնային կոկտեյլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients
  2. Արևածաղիկի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: