Համեմատել Կաթնային կոկտեյլ և Խաղող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաթնային կոկտեյլ

6

Խաղող

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+140%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+942.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+875%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1050%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2200%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+190%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5028.6%

հավասար Կալիում ~191mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաթնային կոկտեյլ

7

Խաղող

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+75%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+155.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+105.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+7200%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.014mg	0.718mg	31%
Վիտամին B12	0.52µg	0µg	22%
Ֆոսֆոր	115mg	10mg	15%
Կալցիում	146mg	14mg	13%
Վիտամին K	0.2µg	14.6µg	12%
Վիտամին B2	0.195mg	0.057mg	11%
Հագեցած ճարպ	1.886g	0.114g	8%
Վիտամին B5	0.368mg	0.024mg	7%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.2µg	0µg	6%
Վիտամին D	48IU	0IU	6%
Սպիտակուցներ	3.86g	0.63g	6%
Վիտամին B6	0.042mg	0.11mg	5%
Վիտամին B1	0.03mg	0.092mg	5%
Նատրիում	95mg	2mg	4%
Ճարպեր	3.03g	0.35g	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.9g	4%
Վիտամին C	0mg	4mg	4%
Խոլեստերին	12mg	0mg	4%
Սելեն	2.3µg	0.1µg	4%
Ցինկ	0.39mg	0.04mg	3%
Choline, total	14.3mg	5.6mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.875g	0.014g	2%
Կալորիականություն	112kcal	67kcal	2%
Մագնեզիում	12mg	5mg	2%
Վիտամին A	25µg	5µg	2%
Երկաթ	0.1mg	0.29mg	2%
Վիտամին E	0.05mg	0.19mg	1%
Վիտամին B3	0.146mg	0.3mg	1%
Պղինձ	0.051mg	0.04mg	1%
Folate, total	7µg	4µg	1%
Ածխաջրեր	17.75g	17.15g	0%
Զուտ ածխաջրեր	17.75g	16.25g	N/A
Կալիում	183mg	191mg	0%
Շաքար	17.75g	16.25g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.113g	0.102g	0%
Տրիպտոֆան	0.054mg	0.003mg	0%
Տրեոնին	0.174mg	0.017mg	0%
Իզոլեյցին	0.234mg	0.005mg	0%
Լեյցին	0.378mg	0.013mg	0%
Լիզին	0.306mg	0.014mg	0%
Մեթիոնին	0.097mg	0.021mg	0%
Ֆենիլալանին	0.186mg	0.013mg	0%
Վալին	0.258mg	0.017mg	0%
Հիստիդին	0.105mg	0.023mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաթնային կոկտեյլ

4

Սպիտակուցներ: 3.86 գ

Ճարպեր: 3.03 գ

Ածխաջրեր: 17.75 գ

Ջուր: 74.45 գ

Այլ: 0.91 գ

Խաղող

1

Սպիտակուցներ: 0.63 գ

Ճարպեր: 0.35 գ

Ածխաջրեր: 17.15 գ

Ջուր: 81.3 գ

Այլ: 0.57 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+512.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+765.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+59.6%