Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթնային կոկտեյլ և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթնային կոկտեյլ vs Կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +508.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +379.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +662.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +218.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +250%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +130%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 44% 4% 9% 50% 17% 13% 11% 17% 2% 13%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +508.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +379.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +662.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +218.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +250%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +130%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +473.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +247.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +234.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +205.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2646.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3400%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 1% 36% 0% 8% 45% 3% 23% 10% 6% 65% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +473.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +247.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +234.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +205.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2646.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +354.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +315%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2175%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2576.9%
4% 3% 18% 74%
Սպիտակուցներ: 3.86 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 17.75 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 0.91 գ
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +354.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +315%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2175%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2576.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2577.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2563.7%
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 1.886 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.875 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.113 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2577.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2563.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթնային կոկտեյլ Կարագ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթնային կոկտեյլ Կարագ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.75g 0.06g Կաթնային կոկտեյլ
Սպիտակուցներ 3.86g 0.85g Կաթնային կոկտեյլ
Ճարպեր 3.03g 81.11g Կարագ
Ածխաջրեր 17.75g 0.06g Կաթնային կոկտեյլ
Կալորիականություն 112kcal 717kcal Կարագ
Շաքար 17.75g 0.06g Կարագ
Կալցիում 146mg 24mg Կաթնային կոկտեյլ
Երկաթ 0.1mg 0.02mg Կաթնային կոկտեյլ
Մագնեզիում 12mg 2mg Կաթնային կոկտեյլ
Ֆոսֆոր 115mg 24mg Կաթնային կոկտեյլ
Կալիում 183mg 24mg Կաթնային կոկտեյլ
Նատրիում 95mg 11mg Կարագ
Ցինկ 0.39mg 0.09mg Կաթնային կոկտեյլ
Պղինձ 0.051mg 0.016mg Կաթնային կոկտեյլ
Մանգան 0.014mg 0.004mg Կաթնային կոկտեյլ
Սելեն 2.3µg 1µg Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին A 91IU 2499IU Կարագ
Վիտամին A, RAE 25µg 684µg Կարագ
Վիտամին E 0.05mg 2.32mg Կարագ
Վիտամին D 48IU 0IU Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0µg Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին B1 0.03mg 0.005mg Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին B2 0.195mg 0.034mg Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին B3 0.146mg 0.042mg Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին B5 0.368mg 0.11mg Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին B6 0.042mg 0.003mg Կաթնային կոկտեյլ
Folate, total 7µg 3µg Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին B12 0.52µg 0.17µg Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին K 0.2µg 7µg Կարագ
Տրիպտոֆան 0.054mg 0.012mg Կաթնային կոկտեյլ
Տրեոնին 0.174mg 0.038mg Կաթնային կոկտեյլ
Իզոլեյցին 0.234mg 0.051mg Կաթնային կոկտեյլ
Լեյցին 0.378mg 0.083mg Կաթնային կոկտեյլ
Լիզին 0.306mg 0.067mg Կաթնային կոկտեյլ
Մեթիոնին 0.097mg 0.021mg Կաթնային կոկտեյլ
Ֆենիլալանին 0.186mg 0.041mg Կաթնային կոկտեյլ
Վալին 0.258mg 0.057mg Կաթնային կոկտեյլ
Հիստիդին 0.105mg 0.023mg Կաթնային կոկտեյլ
Խոլեստերին 12mg 215mg Կաթնային կոկտեյլ
Հագեցած ճարպ 1.886g 50.489g Կաթնային կոկտեյլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875g 23.43g Կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g 3.01g Կարագ
18:2 n-6 c,c 2.166g Կարագ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g Կարագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթնային կոկտեյլ Կարագ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Կաթնային կոկտեյլ
21%
Կարագ
Mineral Summary Score
18%
Կաթնային կոկտեյլ
4%
Կարագ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարագ
Կարագ is lower in Շաքար (difference - 17.69g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարագ
Կարագ is lower in Նատրիում (difference - 84mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարագ
Կարագ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is lower in Խոլեստերին (difference - 203mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 48.603g)
Which food is cheaper?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթնային կոկտեյլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients
  2. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: