Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթնային կոկտեյլ և Ձվի սպիտակուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթնային կոկտեյլ vs Ձվի սպիտակուց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1985.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +666.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +769.6%
հավասար Մագնեզիում ~11mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.5% 1% 36% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +477.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +75%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +125.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 18% 74%
Սպիտակուցներ: 3.86 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 17.75 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 0.91 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 10.9 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 0.73 գ
Ջուր: 87.57 գ
Այլ: 0.63 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1682.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2331.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթնային կոկտեյլ Ձվի սպիտակուց
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթնային կոկտեյլ Ձվի սպիտակուց Opinion
Կալորիականություն 112kcal 52kcal Կաթնային կոկտեյլ
Սպիտակուցներ 3.86g 10.9g Ձվի սպիտակուց
Ճարպեր 3.03g 0.17g Կաթնային կոկտեյլ
Զուտ ածխաջրեր 17.75g 0.73g Կաթնային կոկտեյլ
Ածխաջրեր 17.75g 0.73g Կաթնային կոկտեյլ
Խոլեստերին 12mg 0mg Ձվի սպիտակուց
Վիտամին D 48IU 0IU Կաթնային կոկտեյլ
Մագնեզիում 12mg 11mg Կաթնային կոկտեյլ
Կալցիում 146mg 7mg Կաթնային կոկտեյլ
Կալիում 183mg 163mg Կաթնային կոկտեյլ
Երկաթ 0.1mg 0.08mg Կաթնային կոկտեյլ
Շաքար 17.75g 0.71g Ձվի սպիտակուց
Պղինձ 0.051mg 0.023mg Կաթնային կոկտեյլ
Ցինկ 0.39mg 0.03mg Կաթնային կոկտեյլ
Ֆոսֆոր 115mg 15mg Կաթնային կոկտեյլ
Նատրիում 95mg 166mg Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին A 91IU 0IU Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին A 25µg 0µg Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին E 0.05mg 0mg Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0µg Կաթնային կոկտեյլ
Մանգան 0.014mg 0.011mg Կաթնային կոկտեյլ
Սելեն 2.3µg 20µg Ձվի սպիտակուց
Վիտամին B1 0.03mg 0.004mg Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին B2 0.195mg 0.439mg Ձվի սպիտակուց
Վիտամին B3 0.146mg 0.105mg Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին B5 0.368mg 0.19mg Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին B6 0.042mg 0.005mg Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին B12 0.52µg 0.09µg Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին K 0.2µg 0µg Կաթնային կոկտեյլ
Folate, total 7µg 4µg Կաթնային կոկտեյլ
Choline, total 14.3mg 1.1mg Կաթնային կոկտեյլ
Հագեցած ճարպ 1.886g 0g Ձվի սպիտակուց
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875g 0g Կաթնային կոկտեյլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g 0g Կաթնային կոկտեյլ
Տրիպտոֆան 0.054mg 0.125mg Ձվի սպիտակուց
Տրեոնին 0.174mg 0.449mg Ձվի սպիտակուց
Իզոլեյցին 0.234mg 0.661mg Ձվի սպիտակուց
Լեյցին 0.378mg 1.016mg Ձվի սպիտակուց
Լիզին 0.306mg 0.806mg Ձվի սպիտակուց
Մեթիոնին 0.097mg 0.399mg Ձվի սպիտակուց
Ֆենիլալանին 0.186mg 0.686mg Ձվի սպիտակուց
Վալին 0.258mg 0.809mg Ձվի սպիտակուց
Հիստիդին 0.105mg 0.29mg Ձվի սպիտակուց
Ֆրուկտոզա 0.07g Ձվի սպիտակուց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթնային կոկտեյլ Ձվի սպիտակուց
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Կաթնային կոկտեյլ
10%
Ձվի սպիտակուց
Mineral Summary Score
18%
Կաթնային կոկտեյլ
17%
Ձվի սպիտակուց

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց is lower in Շաքար (difference - 17.04g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.886g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is lower in Նատրիում (difference - 71mg)
Which food is cheaper?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթնային կոկտեյլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients
  2. Ձվի սպիտակուց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: