Համեմատել Կաթնային կոկտեյլ և Յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաթնային կոկտեյլ

5

Յոգուրտ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+29.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+55.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+17.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-62.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+321.7%

հավասար Մագնեզիում ~11mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաթնային կոկտեյլ

6

Յոգուրտ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+44.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Folate, total ~7µg

հավասար Choline, total ~15.1mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սպիտակուցներ	3.86g	10.19g	13%
Սելեն	2.3µg	9.7µg	13%
Վիտամին B12	0.52µg	0.75µg	10%
Հագեցած ճարպ	1.886g	0.117g	8%
Վիտամին B2	0.195mg	0.278mg	6%
Վիտամին D	48IU	0IU	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.2µg	0µg	6%
Ածխաջրեր	17.75g	3.6g	5%
Ճարպեր	3.03g	0.39g	4%
Կալցիում	146mg	110mg	4%
Պղինձ	0.051mg	0.017mg	4%
Նատրիում	95mg	36mg	3%
Վիտամին A	25µg	1µg	3%
Կալորիականություն	112kcal	59kcal	3%
Ֆոսֆոր	115mg	135mg	3%
Վիտամին B6	0.042mg	0.063mg	2%
Խոլեստերին	12mg	5mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.875g	0.053g	2%
Կալիում	183mg	141mg	1%
Վիտամին B1	0.03mg	0.023mg	1%
Վիտամին B5	0.368mg	0.331mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.113g	0.012g	1%
Ցինկ	0.39mg	0.52mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	17.75g	3.6g	N/A
Մագնեզիում	12mg	11mg	0%
Երկաթ	0.1mg	0.07mg	0%
Շաքար	17.75g	3.24g	N/A
Վիտամին E	0.05mg	0.01mg	0%
Մանգան	0.014mg	0.009mg	0%
Վիտամին B3	0.146mg	0.208mg	0%
Վիտամին K	0.2µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ		0.006g	N/A
Folate, total	7µg	7µg	0%
Choline, total	14.3mg	15.1mg	0%
Տրիպտոֆան	0.054mg		0%
Տրեոնին	0.174mg		0%
Իզոլեյցին	0.234mg		0%
Լեյցին	0.378mg		0%
Լիզին	0.306mg		0%
Մեթիոնին	0.097mg		0%
Ֆենիլալանին	0.186mg		0%
Վալին	0.258mg		0%
Հիստիդին	0.105mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.01g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաթնային կոկտեյլ

3

Սպիտակուցներ: 3.86 գ

Ճարպեր: 3.03 գ

Ածխաջրեր: 17.75 գ

Ջուր: 74.45 գ

Այլ: 0.91 գ

Յոգուրտ

2

Սպիտակուցներ: 10.19 գ

Ճարպեր: 0.39 գ

Ածխաջրեր: 3.6 գ

Ջուր: 85.1 գ

Այլ: 0.72 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+676.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+393.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+26.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+164%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաթնային կոկտեյլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ

Յոգուրտ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.117 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.012 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1550.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+841.7%