Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթնային կոկտեյլ և Շպեցլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթնային կոկտեյլ vs Շպեցլե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +381.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +51.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2150%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +939.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +477.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +174%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +79.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.03mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.046mg
հավասար Folate, total ~7µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթնային կոկտեյլ Շպեցլե DV% diff.
Սելեն 2.3µg 23.9µg 39%
Վիտամին B12 0.52µg 0.09µg 18%
Կալցիում 146mg 12mg 13%
Վիտամին B2 0.195mg 0.02mg 13%
Մանգան 0.014mg 0.315mg 13%
Հագեցած ճարպ 1.886g 0.419g 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 6%
Երկաթ 0.1mg 0.6mg 6%
Ֆոսֆոր 115mg 76mg 6%
Վիտամին D 48IU 6%
Խոլեստերին 12mg 29mg 6%
Պղինձ 0.051mg 0.098mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.2g 5%
Կալիում 183mg 38mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g 0.552g 3%
Նատրիում 95mg 165mg 3%
Ցինկ 0.39mg 0.65mg 2%
Choline, total 14.3mg 25.7mg 2%
Վիտամին A 25µg 6µg 2%
Մագնեզիում 12mg 21mg 2%
Ածխաջրեր 17.75g 25.16g 2%
Վիտամին B3 0.146mg 0.4mg 2%
Վիտամին B5 0.368mg 0.263mg 2%
Վիտամին E 0.05mg 0.17mg 1%
Սպիտակուցներ 3.86g 4.54g 1%
Ճարպեր 3.03g 2.07g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875g 0.581g 1%
Կալորիականություն 112kcal 138kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.75g 23.96g N/A
Շաքար 17.75g 0.4g N/A
Վիտամին B1 0.03mg 0.03mg 0%
Վիտամին B6 0.042mg 0.046mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.029g N/A
Folate, total 7µg 7µg 0%
Տրիպտոֆան 0.054mg 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.174mg 0.138mg 0%
Իզոլեյցին 0.234mg 0.19mg 0%
Լեյցին 0.378mg 0.365mg 0%
Լիզին 0.306mg 0.137mg 0%
Մեթիոնին 0.097mg 0.086mg 0%
Ֆենիլալանին 0.186mg 0.24mg 0%
Վալին 0.258mg 0.22mg 0%
Հիստիդին 0.105mg 0.121mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 18% 74%
Սպիտակուցներ: 3.86 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 17.75 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 0.91 գ
5% 2% 25% 68%
Սպիտակուցներ: 4.54 գ
Ճարպեր: 2.07 գ
Ածխաջրեր: 25.16 գ
Ջուր: 67.73 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +82%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +41.7%
հավասար Ջուր ~67.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
27% 37% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +50.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +388.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթնային կոկտեյլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients
  2. Շպեցլե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: