Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Կաթնաշոռ
  5. Compare
  6. Կաթնաշոռ vs. Gruyere cheese

Համեմատել Կաթնաշոռ և Gruyere cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթնաշոռ vs Gruyere cheese infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ
2
:
8
Gruyere cheese
Gruyere cheese
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -49%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1118.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +280.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +875%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +750%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +49.5%
Կաթնաշոռ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 3% 6% 69% 10% 48% 11% 10% 1% 53%
Gruyere cheese
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 304% 7% 26% 260% 8% 94% 107% 11% 3% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -49%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1118.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +280.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +875%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +750%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +49.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ
1
:
10
Gruyere cheese
Gruyere cheese
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +577.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +272.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 0.106
հավասար Վիտամին B5 - 0.562
Կաթնաշոռ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 2% 3% 0% 7% 38% 2% 34% 11% 9% 54% 0%
Gruyere cheese
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 6% 18% 0% 15% 65% 2% 34% 19% 8% 200% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +577.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +272.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 0.106
հավասար Վիտամին B5 - 0.562

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ
2
:
3
Gruyere cheese
Gruyere cheese
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +838.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +140.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +168.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +652.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +205%
Կաթնաշոռ
11% 4% 3% 80%
Սպիտակուցներ: 11.12 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 3.38 գ
Ջուր: 79.79 գ
Այլ: 1.41 գ
Gruyere cheese
30% 32% 33% 4%
Սպիտակուցներ: 29.81 գ
Ճարպեր: 32.34 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 33.19 գ
Այլ: 4.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +838.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +140.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +168.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +652.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +205%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ
1
:
2
Gruyere cheese
Gruyere cheese
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1308.9%
Կաթնաշոռ
66% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 1.718 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.123 գ
Gruyere cheese
62% 33% 6%
Հագեցած ճարպ: 18.913 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.733 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1308.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթնաշոռ Gruyere cheese
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթնաշոռ Gruyere cheese Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.38g 0.36g Կաթնաշոռ
Սպիտակուցներ 11.12g 29.81g Gruyere cheese
Ճարպեր 4.3g 32.34g Gruyere cheese
Ածխաջրեր 3.38g 0.36g Կաթնաշոռ
Կալորիականություն 98kcal 413kcal Gruyere cheese
Շաքար 2.67g 0.36g Gruyere cheese
Կալցիում 83mg 1011mg Gruyere cheese
Երկաթ 0.07mg 0.17mg Gruyere cheese
Մագնեզիում 8mg 36mg Gruyere cheese
Ֆոսֆոր 159mg 605mg Gruyere cheese
Կալիում 104mg 81mg Կաթնաշոռ
Նատրիում 364mg 714mg Կաթնաշոռ
Ցինկ 0.4mg 3.9mg Gruyere cheese
Պղինձ 0.029mg 0.032mg Gruyere cheese
Մանգան 0.002mg 0.017mg Gruyere cheese
Սելեն 9.7µg 14.5µg Gruyere cheese
Վիտամին A 140IU 948IU Gruyere cheese
Վիտամին A, RAE 37µg 271µg Gruyere cheese
Վիտամին E 0.08mg 0.28mg Gruyere cheese
Վիտամին D 3IU 24IU Gruyere cheese
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.6µg Gruyere cheese
Վիտամին B1 0.027mg 0.06mg Gruyere cheese
Վիտամին B2 0.163mg 0.279mg Gruyere cheese
Վիտամին B3 0.099mg 0.106mg Gruyere cheese
Վիտամին B5 0.557mg 0.562mg Gruyere cheese
Վիտամին B6 0.046mg 0.081mg Gruyere cheese
Folate, total 12µg 10µg Կաթնաշոռ
Վիտամին B12 0.43µg 1.6µg Gruyere cheese
Վիտամին K 0µg 2.7µg Gruyere cheese
Տրիպտոֆան 0.147mg 0.421mg Gruyere cheese
Տրեոնին 0.5mg 1.089mg Gruyere cheese
Իզոլեյցին 0.591mg 1.612mg Gruyere cheese
Լեյցին 1.116mg 3.102mg Gruyere cheese
Լիզին 0.934mg 2.71mg Gruyere cheese
Մեթիոնին 0.269mg 0.822mg Gruyere cheese
Ֆենիլալանին 0.577mg 1.743mg Gruyere cheese
Վալին 0.748mg 2.243mg Gruyere cheese
Հիստիդին 0.326mg 1.117mg Gruyere cheese
Խոլեստերին 17mg 110mg Կաթնաշոռ
Հագեցած ճարպ 1.718g 18.913g Կաթնաշոռ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.778g 10.043g Gruyere cheese
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.123g 1.733g Gruyere cheese

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթնաշոռ Gruyere cheese
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ vs Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ vs Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր)
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ vs Ֆետա
Ֆետա
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր)
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Կաթնաշոռ
36%
Gruyere cheese
Mineral Summary Score
23%
Կաթնաշոռ
89%
Gruyere cheese

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ is lower in Նատրիում (difference - 350mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ is lower in Խոլեստերին (difference - 93mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.195g)
Which food is lower in Շաքար?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is lower in Շաքար (difference - 2.31g)
Which food is lower in glycemic index?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթնաշոռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Gruyere cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: