Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթնաշոռ և Crateva religiosa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթնաշոռ vs Crateva religiosa infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +937.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +238.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +192.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +9000%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 3% 6% 69% 10% 48% 11% 10% 1% 53%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 61% 18% 21% 27% 3% 9% 19% 24% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +937.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +238.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +192.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +9000%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 2% 3% 0% 7% 38% 2% 34% 11% 9% 54% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 181% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +641.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4200%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +420.7%
հավասար Ջուր - 79.9
11% 4% 3% 80%
Սպիտակուցներ: 11.12 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 3.38 գ
Ջուր: 79.79 գ
Այլ: 1.41 գ
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +641.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4200%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +420.7%
հավասար Ջուր - 79.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.2%
66% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 1.718 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.123 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 2.67 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
53% 44% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.05 գ
Գլյուկոզա: 4.5 գ
Ֆրուկտոզա: 3.8 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.2 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթնաշոռ Crateva religiosa
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթնաշոռ Crateva religiosa Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.38g 12.3g Crateva religiosa
Սպիտակուցներ 11.12g 1.5g Կաթնաշոռ
Ճարպեր 4.3g 0.1g Կաթնաշոռ
Ածխաջրեր 3.38g 17.6g Crateva religiosa
Կալորիականություն 98kcal 69kcal Կաթնաշոռ
Ֆրուկտոզա 0g 3.8g Crateva religiosa
Շաքար 2.67g 8.55g Կաթնաշոռ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.3g Crateva religiosa
Կալցիում 83mg 8mg Կաթնաշոռ
Երկաթ 0.07mg 1.61mg Crateva religiosa
Մագնեզիում 8mg 24mg Crateva religiosa
Ֆոսֆոր 159mg 47mg Կաթնաշոռ
Կալիում 104mg 304mg Crateva religiosa
Նատրիում 364mg 20mg Crateva religiosa
Ցինկ 0.4mg 0.31mg Կաթնաշոռ
Պղինձ 0.029mg 0.057mg Crateva religiosa
Մանգան 0.002mg 0.182mg Crateva religiosa
Սելեն 9.7µg Կաթնաշոռ
Վիտամին A 140IU 100IU Կաթնաշոռ
Վիտամին A, RAE 37µg 5µg Կաթնաշոռ
Վիտամին E 0.08mg Կաթնաշոռ
Վիտամին D 3IU Կաթնաշոռ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Կաթնաշոռ
Վիտամին C 0mg 54.1mg Crateva religiosa
Վիտամին B1 0.027mg Կաթնաշոռ
Վիտամին B2 0.163mg Կաթնաշոռ
Վիտամին B3 0.099mg Կաթնաշոռ
Վիտամին B5 0.557mg Կաթնաշոռ
Վիտամին B6 0.046mg Կաթնաշոռ
Folate, total 12µg Կաթնաշոռ
Վիտամին B12 0.43µg Կաթնաշոռ
Տրիպտոֆան 0.147mg Կաթնաշոռ
Տրեոնին 0.5mg Կաթնաշոռ
Իզոլեյցին 0.591mg Կաթնաշոռ
Լեյցին 1.116mg Կաթնաշոռ
Լիզին 0.934mg Կաթնաշոռ
Մեթիոնին 0.269mg Կաթնաշոռ
Ֆենիլալանին 0.577mg Կաթնաշոռ
Վալին 0.748mg Կաթնաշոռ
Հիստիդին 0.326mg Կաթնաշոռ
Խոլեստերին 17mg Crateva religiosa
Հագեցած ճարպ 1.718g 0.014g Crateva religiosa
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.778g Կաթնաշոռ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.123g Կաթնաշոռ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթնաշոռ Crateva religiosa
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Կաթնաշոռ
16%
Crateva religiosa
Mineral Summary Score
23%
Կաթնաշոռ
18%
Crateva religiosa

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ is lower in Շաքար (difference - 5.88g)
Which food is richer in vitamins?
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Նատրիում (difference - 344mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.704g)
Which food is lower in glycemic index?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթնաշոռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: