Համեմատել Կաթնաշոռ և Shiitake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +485.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +389.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +157.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3816.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +169.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +537% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 0.099mg | 3.877mg | 24% |
| Վիտամին B5 | 0.557mg | 1.5mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.293mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 11.12g | 2.24g | 18% |
| Վիտամին B12 | 0.43µg | 18% | |
| Նատրիում | 364mg | 9mg | 15% |
| Պղինձ | 0.029mg | 0.142mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.5g | 10% |
| Մանգան | 0.002mg | 0.23mg | 10% |
| Կալցիում | 83mg | 2mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.718g | 8% | |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 112mg | 7% |
| Սելեն | 9.7µg | 5.7µg | 7% |
| Ճարպեր | 4.3g | 0.49g | 6% |
| Խոլեստերին | 17mg | 6% | |
| Կալիում | 104mg | 304mg | 6% |
| Ցինկ | 0.4mg | 1.03mg | 6% |
| Երկաթ | 0.07mg | 0.41mg | 4% |
| Վիտամին A | 37µg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.163mg | 0.217mg | 4% |
| Կալորիականություն | 98kcal | 34kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 8mg | 20mg | 3% |
| Choline, total | 18.4mg | 3% | |
| Վիտամին D | 3 IU | 18 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.4µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.778g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 3.38g | 6.79g | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.015mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.123g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 88kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 102g | 294g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.38g | 4.29g | N/A |
| Շաքար | 2.67g | 2.38g | N/A |
| Folate, total | 12µg | 13µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.147mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.5mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.591mg | 0.111mg | 0% |
| Լեյցին | 1.116mg | 0.189mg | 0% |
| Լիզին | 0.934mg | 0.134mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.269mg | 0.033mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.577mg | 0.111mg | 0% |
| Վալին | 0.748mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.326mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +396.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +777.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +100.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
