Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Համեմունքներ
  4. Կակաո
  5. Compare
  6. Կակաո vs. Բակլա հում

Համեմատել Կակաո և Բակլա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակաո vs Բակլա հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1412.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +245.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +359%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +794.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +842.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +581%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +469%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +480.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1687.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1060%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1536%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +362.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~2.249mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակաո Բակլա հում DV% diff.
Պղինձ 3.788mg 0.402mg 376%
Երկաթ 13.86mg 1.55mg 154%
Մանգան 3.837mg 0.661mg 138%
Բջջանյութ(Fiber) 37g 7.5g 118%
Մագնեզիում 499mg 33mg 111%
Ֆոսֆոր 734mg 129mg 86%
Կոֆեին 230mg 0mg 58%
Ցինկ 6.81mg 1mg 53%
Հագեցած ճարպ 8.07g 0.118g 36%
Կալիում 1524mg 332mg 35%
Վիտամին K 2.5µg 40.9µg 32%
Folate, total 32µg 148µg 29%
Սելեն 14.3µg 0.8µg 25%
Սպիտակուցներ 19.6g 7.92g 23%
Ճարպեր 13.7g 0.73g 20%
Ածխաջրեր 57.9g 17.63g 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57g 0.104g 11%
Կալցիում 128mg 37mg 9%
Կալորիականություն 228kcal 88kcal 7%
Վիտամին E 0.1mg 1.16mg 7%
Վիտամին B1 0.078mg 0.133mg 5%
Վիտամին B2 0.241mg 0.29mg 4%
Վիտամին C 0mg 3.7mg 4%
Choline, total 12mg 2%
Վիտամին A 0µg 17µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44g 0.342g 1%
Վիտամին B6 0.118mg 0.104mg 1%
Վիտամին B5 0.254mg 0.225mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.9g 10.13g N/A
Շաքար 1.75g 9.21g N/A
Նատրիում 21mg 25mg 0%
Վիտամին B3 2.185mg 2.249mg 0%
Տրիպտոֆան 0.293mg 0%
Տրեոնին 0.776mg 0%
Իզոլեյցին 0.76mg 0%
Լեյցին 1.189mg 0%
Լիզին 0.983mg 0%
Մեթիոնին 0.202mg 0%
Ֆենիլալանին 0.941mg 0%
Վալին 1.177mg 0%
Հիստիդին 0.339mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Սպիտակուցներ: 19.6 գ
Ճարպեր: 13.7 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 5.8 գ
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.92 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 17.63 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +147.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1776.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +228.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +417.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2320%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.104 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.342 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4294.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +28.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Բակլա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: